กล้ามเนื้อ Soleus เป็นหนึ่งในสองกล้ามเนื้อที่ตั้งอยู่ที่ด้านหลังของขาส่วนล่าง ร่วมกับ gastrocnemius ทำให้ครึ่งหนึ่งของกล้ามเนื้อกลุ่มที่เรียกว่าน่อง Soleus เป็นกล้ามเนื้ออันทรงพลัง แต่ถ้ามันทำงานไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดอาการหลายอย่างเช่นอาการปวดเข่าและข้อเท้า หน้าที่หลักของกล้ามเนื้อ Soleus คือการเพิ่มมุมระหว่างเท้าและข้อเท้าซึ่งเป็นที่รู้จักกันว่าการงอฝ่าเท้า
แต่เพียงผู้เดียวของกล้ามเนื้อต้นกำเนิดของกระดูกหน้าแข้ง - กระดูกใหญ่ที่ด้านหน้าของหน้าแข้ง มันวิ่งไปจนถึงขาท่อนล่างและเม็ดมีดที่เอ็นร้อยหวาย ด้วยเหตุนี้จึงมีบทบาทอย่างมากในการรับรองการทำงานที่เหมาะสมของทั้งหัวเข่าและข้อเท้า นอกจากนี้ยังส่งผลทางอ้อมต่อกล้ามเนื้อและข้อต่ออื่น ๆ ในร่างกาย
เนื่องจากความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อโซกัสจึงเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดเมื่อพูดถึงการเดินและการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานอื่น ๆ ด้วยเหตุนี้นักกีฬา - โดยเฉพาะอย่างยิ่งนักวิ่ง - จำเป็นต้องยืดโซเฟียเป็นประจำเพื่อหลีกเลี่ยงความแน่นและมีผลต่อการเดิน โซซัสมีบทบาทสำคัญในการยืนเพราะมันเป็นสิ่งที่หยุดร่างกายจากการล้มไปข้างหน้า
ในบางกรณีปัญหาในกล้ามเนื้อโซเฟียอาจทำให้เกิดอาการปวดในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเช่นหัวเข่าหรือสะโพก น้ำตาของกล้ามเนื้อน่องก็เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยเช่นกันเนื่องจากปริมาณของความเครียดที่เกิดขึ้นกับทั้งบนพื้นดินและพื้นดิน กล้ามเนื้อน่องที่แน่นอาจส่งผลต่อเอ็นร้อยหวายและทำให้เกิดการบาดเจ็บเช่น tendinitis มีโอกาสมากขึ้น
การยืดกล้ามเนื้อโซลูม่าเป็นประจำจะช่วยให้กล้ามเนื้อหลวมและยืดหยุ่น สิ่งนี้จะช่วยให้ระบบโครงกระดูกทำงานได้อย่างที่ควรจะเป็น สามารถทำได้ง่ายเพียงแค่วางขาข้างหนึ่งไว้ด้านหลังขณะที่หันหน้าเข้าหากำแพง งอขาหลังเล็กน้อยในบริเวณหัวเข่าด้านหน้าก็งอเพื่อให้ยืดได้ การยืดไม่ควรถูกยืดออกไปมากเกินไปและควรยืดไว้ประมาณ 30 วินาทีเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด
gastrocnemius บางครั้งถือเป็นส่วนหนึ่งของกล้ามเนื้อเดียวกับโซเฟียเพราะทำงานในลักษณะเดียวกัน มันแทรกกล้ามเนื้อหลังหัวเข่าและลงไปทางด้านหลังของขาถึงข้อเท้า การยืดกล้ามเนื้อน่องนั้นต้องใช้เข่าตรงในขณะที่การยืดกล้ามเนื้อ แต่เพียงผู้เดียวนั้นจะต้องงอเข่า
