Ano ang ginagawa ng isang nagbibigay -malay na pag -uugali?

Ang isang nagbibigay -malay na pag -uugali ay isang psychotherapist na gumagamit ng mga diskarte sa nagbibigay -malay at pag -uugali upang mabago ang isang pasyente na emosyonal at pag -uugali na tugon sa mga sitwasyon.Ang therapy sa pag -uugali ng nagbibigay -malay ay batay sa konsepto na kung paano nakikita ng isang tao ang isang sitwasyon ay maimpluwensyahan na ang mga taong emosyonal na tugon sa sitwasyon.Ang isang nagbibigay -malay na pag -uugali na pagtatangka upang maipabatid sa pasyente ang mga nakakapinsalang proseso ng pag -iisip at tulungan siyang baguhin ang kanyang paraan ng pag -iisip.Ang pagpapalit ng mga pattern ng pag-iisip ng mga pasyente ay pangunahing sa ganitong uri ng therapy, na ginagamit upang gamutin ang isang malawak na hanay ng mga isyung sikolohikal.Ang mga manggagawa sa lipunan, psychologist, doktor at iba pang mga propesyonal sa kalusugan ng kaisipan na may naaangkop na karanasan o kwalipikasyon ay maaaring maging sertipikado bilang mga cognitive na pag -uugali.Ang ilang mga sikolohikal ay gumagamit ng cognitive na pag -uugali ng therapy sa kanilang pagsasanay ngunit hindi kinakailangang sertipikado sa partikular na lugar ng sikolohiya.Ang therapy ay maaari ring magamit para sa pagpapagamot ng iba pang mga karamdaman.Ang isang nagbibigay -malay na pag -uugali ay hindi gumagamit ng mga gamot bilang bahagi ng proseso ng therapy, ngunit ang mga pasyente na umiinom ng gamot para sa isang kondisyon ay maaari pa ring lumahok sa naturang therapy.settingAng isang tipikal na araw sa buhay ng isang cognitive na pag -uugali ay nagsasangkot ng ilang mga pasyente para sa mga sesyon.Ang mga sesyon na ito ay maaaring maging pribado o kasangkot sa isang pangkat ng mga pasyente.Ang regimen ng therapy ay karaniwang panandaliang, na tumatagal mula 10 hanggang 20 session.Ang mga sesyon na may isang nagbibigay -malay na pag -uugali ay karaniwang kumpidensyal, kaya ang isang pasyente ay maaaring magbahagi ng mga saloobin at damdamin.Itinuturo sa kanya ng therapist na maunawaan ang lahat ng kanyang damdamin, saloobin at paniniwala tungkol sa mga sitwasyong iyon.Kapag matukoy ng pasyente ang mga negatibong proseso ng pag -iisip, maaari niyang simulan ang hamunin ang mga saloobin na iyon at subukang palitan ang mga ito ng mga kapaki -pakinabang na kaisipan.Ang mga kapaki -pakinabang na kaisipan ay ginamit upang mamuno sa pasyente sa mga positibong pagbabago sa pag -uugali.Ang araling -bahay ay maaaring maging isang aktibidad o isang takdang pagbabasa na nauugnay sa kung ano ang nasasakop sa session.Hinihikayat din ng cognitive na pag -uugali ang pasyente na ilapat ang natutunan niya sa mga sesyon sa pang -araw -araw na buhay.