Ano ang pinakamahusay na mga tip para sa pagpapabuti ng sirkulasyon sa mga binti?

Mayroong isang bilang ng mga tip at pamamaraan na maaaring magamit ng isang tao para sa pagpapabuti ng sirkulasyon sa mga binti.Ang pagsusuot ng mga medyas ng compression o medyas ay maaaring maging epektibo, at ang mga ganitong uri ng kasuotan ay matatagpuan sa maraming iba't ibang mga tindahan.Ang ehersisyo ay isa sa mga pinakamahusay at pinakamadaling paraan upang mapagbuti ang sirkulasyon ng binti, at maaari rin itong matugunan ang iba pang mga kadahilanan sa kalusugan na maaaring mag -ambag sa problema.Ang mga indibidwal ay dapat ding magkaroon ng kamalayan sa iba pang mga kondisyon sa kalusugan na maaaring konektado sa hindi magandang sirkulasyon at maaaring nais na kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan para sa tulong.

Maraming mga tao ang nagdurusa sa mga kondisyon o may mga pamumuhay na gumagawa ng hindi magandang sirkulasyon ng paa.Ito ay madalas na bunga ng pag -upo o pagsisinungaling sa isang lugar para sa isang pinalawig na panahon, lalo na para sa mga taong nagtatrabaho sa isang opisina at umupo sa isang desk sa buong araw.Ang kakulangan ng ehersisyo ay maaari ring maging sanhi ng mga problema sa sirkulasyon.

Ang isa sa mga pinakamadaling pamamaraan ng pagpapabuti ng sirkulasyon ay ang magsuot ng mga medyas ng compression o medyas.Ang mga kasuotan na ito ay katulad ng mga karaniwang medyas, ngunit dinisenyo upang mag -aplay ng presyon sa iba't ibang antas sa mga binti kapag isinusuot.Ang pinakamalaking halaga ng presyon ay karaniwang nasa bukung -bukong, na may nabawasan na presyon na gumagalaw sa binti.Ang mga medyas na ito ay tumutulong sa pagpapabuti ng sirkulasyon sa mga binti sa pamamagitan ng pagtulong sa mga ugat sa mga binti na lumipat ng dugo pabalik sa puso nang mas madali.Ang mga ugat sa mga binti ng isang tao ay gumagalaw ng dugo mula sa binti at paa pabalik sa puso sa pamamagitan ng mga pagkontrata ng makinis na kalamnan kasama nila.Ang ehersisyo, kasama ang paglalakad lamang ng ilang minuto, ay tumutulong sa dugo na bumalik sa puso at nagtataguyod ng pagtaas ng oxygenation sa mga binti.Makakatulong ito na maibsan ang hindi magandang sirkulasyon at maaari ring makatulong sa pagkawala ng timbang.

Ang isang tao ay maaari ring dagdagan ang sirkulasyon ng binti sa pamamagitan ng paggugol ng ilang minuto bawat araw kasama ang kanyang mga binti na nakataas sa itaas ng puso.Ginagawang madali para sa dugo na dumaloy papunta at mula sa mga binti, at maaaring isaalang -alang ng isang indibidwal na matulog kasama ang kanyang mga binti na nakataas sa isang unan o kalso.Ang mahinang sirkulasyon ay maaari ring maging sintomas ng isang bilang ng mga malubhang kondisyong medikal, kabilang ang diyabetis, mataas na presyon ng dugo, at ilang mga karamdaman sa puso.Ang sinumang nakakaranas ng ganitong uri ng hindi magandang sirkulasyon ay dapat kumunsulta sa isang medikal na propesyonal para sa karagdagang mga rekomendasyon at upang suriin para sa mas malubhang alalahanin sa kalusugan.