Ano ang pinakamahusay na mga tip para sa pamumuhay na may fibromyalgia?

Ang isa sa mga pinakamahalagang bagay na dapat malaman tungkol sa pamumuhay na may fibromyalgia ay mahalaga na humingi ng suporta.Ang pagsisikap na pamahalaan ang fibromyalgia sa mga sarili ay maaaring maging sanhi ng isang pakiramdam na napaka -nakahiwalay at nalulumbay.Bilang karagdagan sa pakikipagtulungan sa isang doktor upang pamahalaan ang fibromyalgia mula sa isang medikal na paninindigan, mahalaga din na pag -usapan ang tungkol sa mga karanasan ng pamumuhay na may fibromyalgia kasama ang mga malapit na kaibigan at mga miyembro ng pamilya na maaaring mag -alok ng suporta at pag -unawa.Mayroon ding mga grupo ng suporta para sa mga taong nabubuhay na may fibromyalgia na maaaring maging kapaki -pakinabang hindi lamang upang magpalit ng mga kwento at payo, kundi pati na rin upang pag -usapan ang tungkol sa mga paghihirap sa emosyonal at sikolohikal na madalas na kasama ang kondisyon.

Ang isa pang mahalagang hakbang sa pamumuhay na may fibromyalgia ay upang makakuha ng kaalaman hangga't maaari.Ang pag -unawa sa kondisyon ay isang napakahalagang hakbang sa proseso ng pamamahala nito at pag -aaral na mabuhay kasama nito.Mayroong ilang mga libro na isinulat tungkol sa fibromyalgia at ang ilan na partikular na tungkol sa pamumuhay na may fibromyalgia.Sa halip na harapin ang isang stack ng mga libro, humingi ng mga rekomendasyon sa pamamagitan ng online fibromyalgia suporta sa mga network o sa isang pangkat ng suporta ng fibromyalgia.Mayroon ding mga newsletter tungkol sa pamumuhay na may fibromyalgia na maaaring maging kapaki -pakinabang at mag -alok ng kapaki -pakinabang na payo at balita tungkol sa pagsulong sa pananaliksik tungkol sa fibromyalgia.

Ang isa sa mga pinakamahirap na bagay tungkol sa pamumuhay na may fibromyalgia ay ang pamamahala ng sakit.Ang Fibromyalgia ay nailalarawan sa pamamagitan ng sakit sa mga tendon, kalamnan, at ligament.Ang ilang mga tao na nabubuhay na may fibromyalgia ay nakakaranas din ng mga malambot na lugar sa kanilang mga katawan.Ang isa pang tanda ng kondisyon ay ang pagkapagod.Gayundin, madalas na tumatagal ng ilang sandali upang mamuno sa iba pang mga posibleng sanhi para sa lahat ng mga sintomas na ito, na nangangahulugang ang pagpunta sa isang diagnosis ay maaaring makaramdam ng pagod.Ang lahat ng sakit at pagkapagod na ito ay maaaring humantong sa pagkalumbay, na ang dahilan kung bakit ang pakikipag -usap sa mga kaibigan at miyembro ng pamilya pati na rin ang pakikipag -usap sa mga miyembro ng isang grupo ng suporta ay maaaring maging kapaki -pakinabang at makakatulong sa isa na makaramdam ng hindi gaanong nakahiwalay.

Maaari rin itong maging kapaki -pakinabang upang makipag -usap sa isang psychologist, psychiatrist, o ilang iba pang uri ng propesyonal sa larangan ng kalusugan ng kaisipan.Ito ay isang mahalagang hakbang sa hindi pinahihintulutan ang sakit at pagkapagod na naranasan sa katawan na makaapekto sa kalusugan ng emosyon at isip.Sa wakas, isaalang -alang ang mga alternatibong paggamot tulad ng acupuncture, mga pagbabago sa pandiyeta, at banayad na pagsasanay na makakatulong upang pamahalaan at matiyak ang sakit na nauugnay sa fibromyalgia.