Ano ang kakulangan sa chromium?

Ang kakulangan sa Chromium ay isang kondisyon na nagreresulta mula sa isang tao na may masyadong maliit na chromium ng mineral sa katawan.Bagaman ang mga tao ay nangangailangan lamang ng mga halaga ng bakas ng mineral, ang isang kakulangan ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas kabilang ang pagkapagod, pagkabalisa at kahinaan ng kalamnan o hindi magandang paglaki sa mga bata.Naaapektuhan din nito ang kakayahan ng Bodys na matunaw ang pagkain at ayusin ang mga antas ng asukal sa dugo, na ginagawang kakulangan ng chromium ang isang pinaghihinalaang nag -aambag sa pagbuo ng diyabetis.Ang kakulangan sa Chromium ay maaaring maging mahirap na mag -diagnose, dahil ang mineral ay naka -imbak sa atay, pali at buto, kaya ang mga antas ng chromium sa mga sample ng dugo o ihi ay maaaring hindi isang mahusay na tagapagpahiwatig ng isang antas ng chromium.

Ang halaga ng kromo na dapat gawin ng isang tao ay maaaring magkakaiba.Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan para sa isang tao upang matiyak ang isang sapat na paggamit ng kromo ay maaaring kumain ng isang diyeta na mababa sa pino na asukal at mataas sa mga pagkaing mayaman sa chromium.Magagamit din ang mga pandagdag na maaaring makatulong na madagdagan ang isang tao na paggamit ng chromium.Ang kakulangan sa Chromium ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga sintomas.Ang mga taong may kakulangan sa mineral ay maaaring makaranas ng mas mataas na pagkabalisa sa mga nakababahalang sitwasyon.Maaari rin silang makaramdam ng pagod sa maraming oras, kahit na sila ay nakakakuha ng sapat na pagtulog.Sa mga bata, lalo na ang mga na ang mga diyeta ay nagsasama ng maraming puting asukal o naproseso na pagkain, ang kakulangan sa chromium ay maaaring maging sanhi ng kahinaan ng kalamnan at hindi magandang rate ng paglago.

Ang mga taong hindi nakakakuha ng sapat na kromo ay maaari ring magkaroon ng mataas na antas ng asukal sa dugo at paglaban sa insulin, na kung minsan ay maaaring maging mga tagapagpahiwatig ng diyabetis.Maaari silang makaranas ng ilan sa mga parehong sintomas tulad ng mga diabetes, tulad ng madalas na pag -ihi, matinding uhaw at labis na kagutuman.Ang isang pagsubok sa pagpapaubaya ng glucose ay maaaring masukat ang mga antas ng asukal sa dugo ng mga tao at maaaring magpahiwatig ng kakulangan sa chromium sa ilang mga kaso.

Ang inirekumendang halaga ng kromo ay dapat makuha ng isang tao ay maaaring magkakaiba -iba depende sa edad, kasarian at iba pang mga kadahilanan.Sa ilang mga kaso, ang mga buntis o nagpapasuso na kababaihan ay maaaring mangailangan ng mas maraming kromo kaysa sa ibang tao.Karamihan sa oras at para sa karamihan ng mga tao, ang pagkain ng isang malusog, maayos na diyeta ay dapat magbigay ng sapat na halaga ng kromo, ngunit magagamit din ang mga pandagdag.Bago kumuha ng suplemento ng chromium, maaaring kailanganin para sa isa na kumunsulta sa isang doktor, dahil ang mineral na ito ay maaaring makipag -ugnay sa ilang mga gamot.Ang mga pagkaing mayaman sa chromium ay kasama ang rye bread at ilang iba pang buong butil, gisantes, patatas at talaba.