Ano ang koneksyon sa pagitan ng mas mababang sakit sa likod at sciatica?

Ang mas mababang sakit sa likod at sciatica ay madalas na nauugnay sa bawat isa dahil ang isa ay madalas na sanhi ng iba.Ang Sciatica ay isang kondisyon kung saan ang sciatic nerve ay makakakuha ng pinched o naka -compress, na nagiging sanhi ng isang matalim, pagbaril ng sakit kahit saan sa mas mababang likod, puwit, hips, o binti.Maaari itong sanhi ng pinsala o compression ng gulugod, pati na rin ang iba pang mga mas mababang pinsala sa likod o kundisyon.Ang mas mababang sakit sa likod at sciatica ay madalas na nag -tutugma dahil ang sakit sa sciatic ay maaaring magpakita ng sarili bilang mas mababang sakit sa likod, o isa pang sanhi ng mas mababang sakit sa likod ay maaari ring maging sanhi ng sciatica.

Ang isang herniated disc sa gulugod ay maaaring maging sanhi ng mas mababang sakit sa likod at sciatica.Ang isang herniated disc ay nangyayari kapag ang sangkap na tulad ng gel sa pagitan ng vertebrae ay nagsisimulang mag-compress at mag-ooze sa labas ng lugar, iniwan ang vertebrae na kuskusin laban sa bawat isa o nakapalibot na kalamnan at ligament.Ang ganitong pag -rub at compression ay maaaring maging sanhi ng presyon sa sciatic nerve, sa turn na nagdudulot ng mas mababang sakit sa likod at sciatica.Ang ganitong kondisyon ay madalas na nangangailangan ng medikal na atensyon, at kahit papaano, pisikal na therapy.Ang hindi gaanong malubhang mga pagkakataon ay maaaring malutas sa pamamagitan ng pag -uunat at regular na ehersisyo.

Ang mas mababang sakit sa likod at sciatica ay madalas na nangyayari pagkatapos ng mahabang panahon ng pag -upo.Ang posisyon ng pag -upo ay maaaring maglagay ng presyon sa mga kalamnan na pumapalibot sa sciatic nerve, sa gayon ay nagdudulot ng compression sa nerve.Maaari itong magpadala ng mga sakit sa pagbaril sa likod ng mga binti, sa mga puwit at hips, at sa mas mababang likod.Ang kondisyon ay pinalubha ng mga upuan na hindi nag -aalok ng sapat na suporta sa lumbar, na nangangahulugang ang mas mababang mga kalamnan sa likod ay tensiyon habang nagpupumilit silang panatilihing tuwid ang gulugod.Ang mga kalamnan ay may posibilidad na gulong at tense up;Ang ganitong pag -igting ay maaaring maging sanhi ng hindi nararapat na presyon sa sciatic nerve pati na rin sa iba pang mga kalamnan sa buong likod at leeg.

Kapag naganap ang mas mababang sakit sa likod at sciatica, dapat subukan ng isa na iunat ang mga kalamnan ng mas mababang likod at hips, pati na rin ang mga binti.Ang isang regular na pag -uunat na gawain ay maaaring maiwasan ang sakit mula sa paulit -ulit, at ang pag -upo sa isang ergonomikong upuan ay makakatulong na maalis din ang isang pag -ulit.Ang pakikilahok sa isang regular na pag -eehersisyo ng core ay maaari ring makatulong na maiwasan ang sakit sa likod at sciatic;Ang mga pangunahing kalamnan, tulad ng mga hips, mas mababang likod, abs, singit, at kalamnan ng binti lahat ay tumutulong na suportahan ang gulugod at panatilihin ito sa posisyon.Kung ang mga kalamnan na ito ay maayos na nakakondisyon, ang isa ay may mas kaunting pagkakataon na makaranas ng isang slipped disc, herniated disc, o masikip at pilit na kalamnan.