Ano ang Theta Meditation?

Ang mga alon ng theta ay ikinategorya bilang mga de -koryenteng signal na nagaganap sa utak sa isang dalas ng alon na 6 hanggang 12 hertz.Ang mga alon na ito ay nangyayari sa panahon ng pagkabata, sa oras ng malalim na pag -aaral, pati na rin sa panahon ng isang estado ng malalim na kamalayan o pagmumuni -muni.Kadalasan, ang isang pagmumuni -muni ng theta ay nangangailangan ng isang indibidwal na magsagawa ng ilang mga diskarte sa paghinga at pagpapahinga upang makatulong na ilipat ang utak mula sa isang gising na estado sa isang mas nakakarelaks, mabagal na alon theta state.Ang isang naitala na session ng pagmumuni -muni ng theta ay maaaring maglaman ng mga binaural na tono, na kung saan ay naisip na maimpluwensyahan ang mga pattern ng utak at mas mabilis na ibagsak ang mga utak ng utak sa estado ng theta.pag -aaral at pagkuha ng bagong impormasyon.Ang mas mabagal na estado ng utak na ito ay tinatawag na Theta Brainwave State, at naroroon sa karamihan ng mga tao at hayop sa panahon ng oras ng malalim na pagpapahinga at pagtulog.Naitala na ang mga nakikilahok sa regular na pagmumuni -muni ay maaaring magdala ng kanilang talino sa estado na ito, marahil ay tumutulong sa pagpapalakas ng pag -aaral at memorya.Ang isang pagmumuni -muni ng theta ay nangangailangan lamang ng isang indibidwal na pumasok sa isang nakakarelaks na estado ng kamalayan para sa isang tiyak na tagal ng panahon.ang parehong dami ng oras.Matapos ang ilang minuto, ang katawan ay nagsisimula upang makapagpahinga at ang mga brainwaves ay nagsisimulang mabagal.Kapag ang utak ay lumilipat mula sa isang alerto na estado sa isang mabagal, tahimik na estado, ligtas na sabihin na ang utak ay pumapasok sa unang ilang mga alon ng theta.Bagaman maaari itong maglaan ng oras para mastero ng isang meditator, ang isang indibidwal ay maaaring manatili sa isang estado ng theta hanggang sa isang oras o higit pa. Maraming mga pag -record ng pag -iisip at pag -iisip ng theta ay naglalaman ng mga tono ng binaural, na isang teknolohiya na naka -embed sa musika na tumutulong sa pag -synchronize ng brainwaveKadalasan sa isang tiyak na alon.Ang mga binaural beats na nauugnay sa theta ay maaaring magdala ng utak sa estado ng theta nang mas mabilis kaysa sa purong pagmumuni -muni lamang.Bagaman ang pananaliksik sa mga benepisyo ng Theta Meditation at Brainwave Technology ay medyo minimal, tila may ilang katibayan na kapwa makakatulong sa pag -alaala at pag -aaral.Karamihan sa pagmumuni -muni na nauugnay sa theta ay ipinakita din upang mabawasan ang mga antas ng stress at pagbutihin ang immune system.