Paano ako makakakuha ng bloating kaluwagan?

Kung mayroon kang isang namumula na tiyan, baka gusto mong subukan ang ilang mga natural na paraan upang mapawi ang idinagdag na presyon.Ang mga likas na paraan upang makakuha ng bloating kaluwagan ay kasama ang pag -inom ng mas maraming tubig, pag -aayos ng iyong diyeta, at pag -eehersisyo.Kung ang natural na namumulaklak na kaluwagan ay hindi gumagana, maaari mong isaalang-alang ang paggamit ng isang over-the-counter na gamot.Kung nakakaranas ka ng labis o masakit na pagdurugo, maaaring maging matalino na makita ang isang doktor.Ang pag -inom ng tubig ay makakatulong upang maipalabas ang iyong sistema ng bituka, na madalas na nagpapabuti sa pagdurugo ng tiyan at tibi.Kung nahihirapan kang makakuha ng labis na tubig sa iyong diyeta, maaari mong subukang kumain ng mas maraming prutas at gulay, na naglalaman ng tubig.

Ang ilang mga pagkain ay maaari ring maging sanhi ng masakit na pagdurugo.Kung ang iyong mga problema sa pamumulaklak ay pare -pareho, maaaring nais mong malaman kung aling mga pagkain ang nagdudulot ng pinaka kakulangan sa ginhawa.Ang pagpapanatili ng isang pang -araw -araw na journal ng pagkain ay makakatulong sa iyo na matukoy ang mga pagkaing nagdudulot sa iyo na mamulaklak.Kapag nahanap mo ang mga problema sa pagkain, maaaring gusto mo na alisin ang mga ito sa iyong diyeta o kumain ng maliit na halaga ng mga pagkaing iyon nang sabay -sabay.

Maaari rin itong makatulong na kumain ng maraming maliit na pagkain sa isang araw sa halip na mga malaking sukat ng bahagi sa bawat pagkain.Ang mga pagkaing mayaman sa hibla ay maaari ring makatulong sa namumulaklak na kaluwagan.Maaari ka ring bumili ng hibla na maaaring ihalo sa iyong inumin o kumuha ng mga kapsula ng hibla.

Ang isa pang paraan upang makakuha ng bloating kaluwagan ay upang makakuha ng mas aktibo.Ang ehersisyo ay madalas na tumutulong sa iyo na matunaw ang iyong pagkain nang mas mabilis at mapapawi ang ilan sa mga namumula at sakit sa gas.Ang magagandang pagsasanay para sa namumulaklak na kaluwagan ay kasama ang paglalakad, pagsakay sa bisikleta, o anumang iba pang anyo ng pag -eehersisyo ng cardiovascular.

Mayroong maraming mga gamot na maaaring mabili sa isang parmasya nang walang reseta na makakatulong sa pagdurugo ng kaluwagan.Ang mga gamot na ito ay maaaring mapawi ang pagpapanatili ng tubig at presyon ng gas.Karamihan sa mga ito ay medyo mura at magbibigay ng mga tagubilin sa dosis sa packaging.

Kung wala sa mga pagpipiliang ito ang makakatulong sa pagdurugo ng tiyan at nagiging mas masahol pa ito, baka gusto mong makita ang iyong manggagamot.Ang isang doktor ay madalas na sumusubok para sa mga kondisyong medikal tulad ng magagalitin na bituka sindrom na maaaring maging sanhi ng iyong mga sintomas.Batay sa diagnosis, maaaring payuhan ka ng iyong doktor na kumuha ng iniresetang gamot.Ang mga bata na nakakaranas ng bloating at presyon ng gas ay dapat makakita ng isang pedyatrisyan.