Paano ko malalampasan ang OCD?

Maaari mong pagtagumpayan ang obsessive-compulsive disorder (OCD) sa pamamagitan ng pag-alam ng iyong mga pagpipilian sa paggamot, pagkumpleto ng isang kurso sa paggamot, at pag-aaral upang pamahalaan ang mga sintomas ng OCD sa pang-araw-araw na buhay.Ang pagtagumpayan ng OCD ay tumatagal ng oras, pasensya, at pagsisikap ngunit maraming tao ang matagumpay na pagtagumpayan ang OCD.Ang isang kurso sa paggamot, nang wala o sa tabi ng gamot, ay malamang na isama ang mga aspeto ng cognitive-behavior therapy.Ang cognitive-behavioral therapy ay maaaring gumana, sa kaso ng OCD, sa pamamagitan ng pagtugon sa mga sapilitang pag-uugali at ang mga obsess na nag-iisip na sanhi ng mga ito.Gumagana ang gamot sa pamamagitan ng pagtugon sa biological na batayan ng OCD, sa kasong ito hindi regular na kimika ng utak.

Ang OCD ay nagsasangkot ng dalawang uri ng mga sintomas, na kapwa kailangang tratuhin upang malampasan ang OCD.Ang una ay mga obsess na saloobin na nagdudulot ng pagkabalisa, tulad ng isang abala sa pagiging kontaminado ng mga mikrobyo, isang pangangailangan para sa mga bagay na eksaktong iniutos, o mag -aalala tungkol sa paggawa ng isang bagay na marahas.Ang mga kaisipang ito ay maaaring makabuo ng mga sapilitang pag -uugali o ritwal na inilaan upang mabawasan ang pagkabalisa, tulad ng paulit -ulit na paghuhugas ng kamay, sapilitang lining up ng mga bagay, o pag -iwas sa mga kutsilyo sa kusina.

Ang pagpipilian sa paggamot na madalas na nagtatrabaho ay marahil ang cognitive-behavioral therapy, kung saan ang isang pasyente ay gumagana sa isang lisensyadong therapist na nakaranas ng therapy.Maaari itong matugunan ang parehong mga obsession at pagpilit sa parehong oras.Karaniwan itong ginagawa sa mga sesyon na tumatagal sa isang tiyak na bilang ng mga linggo.Ang pasyente ay hiniling na mag -aplay ng mga pamamaraan na natutunan sa mga sesyon sa mga saloobin at kilos, upang mabago silang dalawa.Tinantya na hanggang sa 90% ng mga taong nakumpleto ang therapy ay nagpapakita ng pagpapabuti o pagtagumpayan ang mga OCD symtpoms.Upang matugunan ang isang obsess na pag -iisip, maaaring hilingin ng isang therapist sa pasyente na magsimulang mag -isip nang iba tungkol sa isang pagkahumaling.Halimbawa, maaaring ipaliwanag muna ng isang therapist na ang isang pagkahumaling sa mga mikrobyo ay hindi isang depekto sa pagkatao ngunit isang hindi makatotohanang takot na talagang bunga ng isang iregularidad ng utak.Ang pasyente ay maaaring gumana sa pag -on ng isang takot sa isang pagsasakatuparan na sila ay nagkakaroon ng mga obsess na pag -iisip na ginawa ng utak, at hindi sa pamamagitan ng isang tunay na panlabas na panganib.Ang pagbabago ng proseso ng pag -iisip ay nagbabago kung ano ang dating isang nababalisa na reaksyon.

Ang mga pagpilit ay maaaring gamutin sa isang katulad na paraan.Ang isang therapist ay maaaring gabayan ka sa pamamagitan ng mga nakababahalang sitwasyon na karaniwang gumagawa ng sapilitang pag -uugali, sa kalaunan upang ipakita na ang sapilitang pag -uugali ay hindi kinakailangan.Ito ay maaaring masanay sa pagpindot sa mga doorknobs nang hindi kinakailangang hugasan ang iyong mga kamay kaagad.Ang ganitong uri ng pagkakalantad na therapy ay maaaring makagawa ng mas mataas-kaysa-normal na antas ng pagkabalisa, kaya mahalaga na gawin ito sa isang nakaranas na therapist.

Kahit na ang mga gamot ay hindi mahigpit na kinakailangan upang makita ang mga pagpapabuti sa mga sintomas, madalas silang inirerekomenda na may therapy upang mapagtagumpayanOCD.Ang pakikipag -usap sa isang manggagamot ay ang pinakamahusay na paraan upang galugarin ang mga pagpipilian sa gamot.Samantala, maraming mga mapagkukunan ng pag -print na makakatulong sa iyo na magsimulang malampasan ang OCD ngayon.