Paano ko pipiliin ang pinakamahusay na immune system booster?

Ang pinakamahusay na immune system booster para sa iyo ay maaaring nakasalalay sa iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang iyong pangkalahatang kalusugan at anumang mga kondisyong medikal na maaaring mayroon ka.Bago ka magsimula, magandang ideya na makipag -usap sa isang propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan kapag pumipili ng tamang regimen para sa pagpapabuti ng iyong immune system.Pagkatapos ay maaari mong simulan ang pagtingin sa iba't ibang mga pagkain, pandagdag, o mga gamot na maaaring makatulong na mapabuti ang immune function.Kung mayroon kang ilang uri ng immune disorder, lalo na mahalaga na makipag -usap ka sa iyong doktor bago mabago ang pagbabago ng iyong mga gawi sa pagkain o kalusugan.

Ang mga mapagkukunan ng pagkain ay ang pinakamahusay na pagpipilian bilang isang immune system booster.Ang mga prutas at gulay ay mataas sa mga antioxidant, bitamina, mineral, at phyto-nutrients na maaaring makaapekto sa iyong immune function.Hindi lamang sila nakakatulong sa paghahanap at sirain ang mga libreng radikal, mga virus, at iba pang mga sakit ngunit pinalakas din nila ang iyong mga katawan na natural na panlaban laban sa sakit.Upang masulit ang iyong diyeta, pumili ng mga pagkain sa bawat kulay, dahil ang bawat iba't ibang kulay ay karaniwang puno ng iba't ibang mga bitamina at nutrisyon.Dapat mo ring kainin ang buong butil, sandalan na protina, at mababa o hindi taba ng pagawaan ng gatas habang iniiwasan ang mabibigat na naproseso na pagkain o mga mataas sa asukal.

Kung nais mong kumuha ng pandagdag sa pandiyeta bilang isang immune system booster upang sumama sa iyong regular na diyeta, dapat kang magsimula sa pamamagitan ng pagpili ng isang multivitamin na batay sa pagkain at mas mabuti na organic.Maaari mo ring masuri ng iyong manggagamot upang suriin para sa anumang mga kakulangan sa ilang mga bitamina.Pagkatapos ay maaari kang kumuha ng karagdagang mga pandagdag upang makuha ang kinakailangang halaga ng mga item na ito para sa pinakamabuting kalagayan sa kalusugan.Sa pangkalahatan ay walang masamang reaksyon kapag kumukuha ng pangunahing mga suplemento ng bitamina at mineral, ngunit kung kumukuha ka ng anumang uri ng gamot dapat mong hahanapin ang payo ng isang doktor o parmasyutiko.

Mayroon ding iba't ibang mga produkto ng immune system booster sa merkado na maaaring nais mong tingnan.Maaaring kabilang dito ang lahat mula sa mga kumbinasyon ng suplemento hanggang sa dalubhasang mga timpla ng juice.Ang ilan ay lehitimo at napatunayan na mapahusay ang immune function, habang ang iba ay mas epektibo kaysa sa pagkain ng isang malusog na diyeta.Bago ka gumastos ng pera sa isang magarbong kumbinasyon ng juice, isaalang -alang ang pagbili ng isang juice extractor at paggawa ng iyong sariling mga sariwang juice.Bibigyan ka nito ng mga bitamina at mineral na matatagpuan sa mga prutas at gulay.

Sa kaso ng isang immune disorder, maaaring kailanganin mo ang isang immune system booster na inireseta ng iyong doktor.May mga gamot na magagamit na maaaring kapwa mapalakas ang iyong likas na panlaban habang pinipigilan din ang pagbuo o paglaki ng ilang mga sakit.Kung sa palagay mo ay maaaring magkaroon ka ng isang hindi magandang immune system, magpatuloy sa pagkain ng isang malusog na diyeta at makipag -ugnay sa iyong doktor para sa karagdagang gabay.