Paano ko magagamit ang Ayurveda para sa tibi?

Upang gumamit ng Ayurveda para sa tibi, nais mong kumonsumo ng sariwang lutong pagkain, kumain ng mga pagkaing mayaman sa ilang mga pampalasa, magsagawa ng isang regimen sa ehersisyo sa yoga, at gumamit ng paggamit ng mga tiyak na paggamot sa panggagamot.Ang pagpapagamot ng tibi sa paraang ito ay nagsisiguro ng isang natural na diskarte sa pag-alis ng kondisyon nang walang paggamit ng mga parmasyutiko at iba pang mga anyo ng mas tradisyunal na gamot sa Kanluran.Gumagana ang Ayurvedic therapy sa pamamagitan ng pag -diagnose at pagpapagamot ng mga problema ayon sa elemental energies, o doshas, itinapon ang balanse ng kondisyon.Ang mga energies na ito ay ang vata, o air dosha, pitta, o sunog dosha, at kapha, o tubig at lupa dosha.UPS sa Pitta at Kapha Doshas din.Naniniwala si Ayurveda na ang tibi ay bubuo ng higit sa lahat mula sa hindi magandang gawi sa pagdiyeta.Ang mga pagsasaalang -alang na maaaring humantong sa tibi ay nagsasama ng isang maling iskedyul ng pagkain, pagkain ng pagkain na mahirap para sa katawan na maayos na matunaw, kumonsumo ng mga pagkain na masyadong tuyo, at hindi pag -inom ng sapat na tubig.handa na sariwa.Ang mga dahon ng gulay ay ang pinakamahusay na mapagkukunan ng pagkain para sa mga naghahanap na gumamit ng Ayurveda para sa mga problema sa pagtunaw, dahil ang mga pagkaing ito ay gumagana nang maayos sa Vata Dosha.Ang papaya, tubo, at kamatis ay lubos na kapaki -pakinabang.Ang pagkain ng lubos na naproseso at prepackaged na pagkain ay isang pangunahing salarin sa pagbuo ng tibi, at ang sariwang pagkain ay isang siguradong paraan upang labanan ang kondisyon..Ang Asafetida, coriander, at kumin ay mainam na pampalasa na gagamitin bilang natural na mga remedyo para sa tibi.Ang fennel at turmeric ay gumana rin.Ang pagkonsumo ng mga pampalasa na ito sa mga sariwang inihanda na pagkain ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan sa paglaban sa kondisyon at pagpapanumbalik ng balanse sa vata dosha.

Maaaring gusto mo ring gumamit ng yoga bilang isang paraan upang magamit ang Ayurveda para sa tibi.Mula sa isang Ayurvedic na pananaw, ang banayad na yoga poses ay itinuturing na pinakamahusay na anyo ng ehersisyo na maaari mong gawin upang maihahambing, pagalingin, at mapalakas ang mga doshas.Hindi ito dapat maging kumplikadong mga postura ng yoga, ngunit mabagal, maalalahanin na mga poses na naghihikayat ng ginhawa at isang pakiramdam ng kagalingan.Ang mga halamang gamot tulad ng Triphala at Abhayarisha ay itinuturing na pinakamahusay na natural na mga remedyo para sa tibi.Kinuha gamit ang mahina na pinainit na tubig, ang mga paggamot na ito ay nagpakita upang labanan ang mas malubhang mga kaso ng kondisyon.