Ano ang Adduction?

Ang pagdaragdag ay isang anatomical term na tumutukoy sa isang magkasanib na kilusan kung saan ang isang paa na naitaas sa gilid ng katawan ay hinila pabalik papunta sa midline ng katawan.Ang isang halimbawa ng pagkilos na ito sa magkasanib na balikat ay ang paghila ng isang braso na nakataas sa kalaunan sa taas ng balikat pabalik sa katawan.Ang mga kasukasuan na maaaring idagdag, tulad ng balikat, balakang, pulso, at mga kasukasuan ng bukung -bukong, ay maaari ring magsagawa ng pagdukot, na kung saan ay ang pag -angat ng paa na malayo sa midline ng katawan tulad ng sa pagtaas ng braso sa mga taas ng balikat.Ang tunay na pagdaragdag ay sinasabing magaganap sa frontal eroplano, na kung saan ay ang vertical na eroplano ng paggalaw na naghahati sa katawan sa harap, o anterior, at likod, o posterior, mga seksyon.at ang pagdukot ay inilarawan na may kaugnayan sa posisyon ng anatomikal.Ang posisyon ng anatomikal ay isang posisyon ng neutral na pagkakahanay at isang punto ng sanggunian para sa pagtukoy ng mga paggalaw.Inilalarawan nito ang katawan sa isang nakatayo na posisyon na may mga paa na hip-lapad at ang mga daliri ng paa na tumuturo nang diretso, ang pelvis ay hindi rin naka-arched o hindi natagilid sa ilalim, bumaba sa mga gilid na may mga palad na nakaharap sa unahan, at si Chin ay hindi tumagilid o pataas.Ang kamag -anak sa anatomical na posisyon, samakatuwid, ang pagdukot ng balakang ay ang pagtaas ng binti sa isang tabi nang hindi pinapaikot ang balakang bukas, upang ang daliri ng paa ay nananatiling itinuro.Ang pagdaragdag, sa kabilang banda, ay ang pagbabalik ng dinukot na binti sa posisyon ng anatomikal.Ang mga kalamnan na responsable para sa pagdaragdag ng balikat o glenohumeral joint ay kasama ang subscapularis at infraspinatus na kalamnan ng rotator cuff at ang mga pangunahing kalamnan ng Teres, na matatagpuan sa magkabilang panig ng likod sa ilalim lamang ng kilikili.Ang iba pang mga kalamnan na kasangkot sa pagdaragdag ng balikat ay kinabibilangan ng pectoralis major sa dibdib at latissimus dorsi sa likuran.Ang mga pagsasanay na nagdaragdag ng kasukasuan ng balikat ay kasama ang pagtanggi ng fly fly pati na rin ang chin-up at lat pull-down mdash;Ang lahat ng mga pagsasanay na nagsasangkot sa pagguhit ng mga braso pababa at papasok patungo sa mga gilid.Lahat ay natagpuan sa panloob na hita.Ang iba pang mga kalamnan ng adductor ng hip ay kasama ang mga kalamnan ng pectineus at gracilis, na matatagpuan sa singit at panloob na hita, ayon sa pagkakabanggit.Ang mga pagsasanay sa pagdaragdag ng hip ay kasama ang gilid ng lunge pati na rin ang hip adductor machine na matatagpuan sa karamihan ng mga club sa kalusugan, kung saan ang mga ehersisyo ay nakaupo sa isang upuan na may mga binti na pinalawak at kumalat na bukas at panloob na mga hita na pinindot laban sa mga pad pad.Pagkatapos ay pinipiga niya ang mga hita upang makontrata ang mga adductors at iangat ang bigat.