Ano ang ugnayan sa pagitan ng sistema ng paghinga at ehersisyo?

Ang ehersisyo ay maraming kilalang benepisyo, mula sa pagpapabuti ng lakas at kakayahang umangkop sa pagtulong sa cardiovascular fitness.Ang isang mahalagang sangkap ng cardiovascular fitness na pinabuting sa pamamagitan ng pakikilahok sa isang regular na programa ng ehersisyo ay ang kalusugan sa paghinga.Ang sistema ng paghinga at ehersisyo ng tao ay naka -link sa ehersisyo na nagpapalakas sa kakayahan ng katawan na mahusay na magamit ang oxygen, isang gas na gumagawa ng paraan sa daloy ng dugo sa pamamagitan ng pagpapalitan ng carbon dioxide sa baga.

Binubuo ng Airways Mdash;ang mga sipi ng paghinga, ang lukab ng ilong at bibig, ang pharynx o lalamunan, at ang trachea o windpipe mdash;at ang baga, ang sistema ng paghinga ay may pananagutan sa pag -alis ng oxygen mula sa inhaled air habang pinatalsik ang carbon dioxide mula sa katawan sa pamamagitan ng hininga na hangin.Ang Oxygen ay mahalaga sa isang bilang ng mga mahahalagang proseso ng katawan, lalo na ang cellular metabolismo, habang ang carbon dioxide ay isang basurang produkto ng mga prosesong ito.Ang sistema ng paghinga ay gumagana kasabay ng cardiovascular system upang maihatid ang oxygen sa pamamagitan ng dugo sa mga tisyu ng katawan at ibabalik ang carbon dioxide mula sa mga tisyu hanggang sa baga para sa pag -aalis mula sa katawan.Paliwanag ng pag -andar ng cardiovascular system.Ang puso ay pumps upang paikot ang dugo na nakatanggap ng oxygen sa mga baga sa buong katawan habang din ang pagbibisikleta ng deoxygenated na dugo, o dugo na nagdeposito ng oxygen at bumalik na may carbon dioxide, bumalik sa baga.Kapag bumalik sa baga, ang dugo ay tumatagal ng isang tiyak na porsyento ng oxygen na magagamit sa isang naibigay na dami ng inhaled air.Ang pagkuha ng oxygen na ito ay nangyayari sa loob ng alveoli, maliliit na sako sa baga na napapahamak ng mga capillary;Ang mga capillaries ay nagpapakain ng mas malalaking mga daluyan ng dugo na maikli ang pagdadala ng oxygenated na dugo pabalik sa puso, na pagkatapos ay ibomba ito sa katawan.Ang Oxygen na maaaring maihatid ng cardiovascular system sa mga tisyu ng katawan at ang halaga ng mga tisyu na ubusin.Ang pagsasanay sa cardiovascular ay nagbibigay -daan sa isang indibidwal na kumuha ng isang mas malaking dami ng oxygen sa isang naibigay na dami ng dugo, na nangangahulugang ang puso ay maaaring matugunan ang mga pangangailangan ng oxygen ng katawan na may isang mas maliit na output ng dugo na pumped sa labas ng puso, na ipinahayag bilang isang mas mababang rate ng puso sabeats bawat minuto.Nag -aambag din ito sa isang pagtaas ng bilang ng mga pulang selula ng dugo, na naglalaman ng isang protina na tinatawag na hemoglobin na kung saan nakakabit ang oxygen upang maipadala sa buong katawan.Ang mas maraming mga pulang selula ng dugo ay nangangahulugang mas maraming oxygen na maaaring maihatid sa mga tisyu sa isang naibigay na dami ng dugo.

Ang isa pang link sa pagitan ng sistema ng paghinga at ehersisyo ay ang epekto ng carbon dioxide sa mga daluyan ng dugo.Sa panahon ng pag -eehersisyo, ang pagtaas ng cellular metabolismo, na nangangahulugang lamang na ang isang pagtaas ng halaga ng oxygen ay dapat na natupok upang matugunan ang mga pangangailangan ng enerhiya ng katawan, at samakatuwid na ang isang pagtaas ng halaga ng carbon dioxide ay pinalayas kumpara sa mga antas ng pahinga.Ang pagtaas ng pagkakaroon ng carbon dioxide sa mga daluyan ng dugo ay nagiging sanhi ng mga ito upang matunaw, o mapalawak sa diameter.Bilang resulta ng vasodilation na ito, ang isang mas malaking dami ng dugo at samakatuwid ang oxygen ay maaaring makarating sa mga tisyu na humihiling nito.Nangangahulugan ito na ang mga akma sa indibidwal ay masisiyahan sa isa pang pakinabang ng positibong ugnayan sa pagitan ng sistema ng paghinga at ehersisyo: hindi lamang isang mas mababang pahinga sa puso, ngunit ang isang mas mabagal na rate ng paghinga habang ang kanilang katawan ay nagiging mas mahusay sa pagkuha at pag -ubos ng oxygen.