İşyerinde stres sadece çalışanlar üzerinde fiziksel ve zihinsel bir zorunluluk değil, aynı zamanda işverenler üzerinde de bir finansal zorunluluk olabilir. Kontrolsüz işyeri stresi, devamsızlık, daha düşük verimlilik, çalışanların tükenmesi ve iş hacminde artışa yol açabilir. Bununla birlikte, hem işverenlerin hem de çalışanların işyerindeki stresi azaltmak için yapabilecekleri birçok şey var. Çok az sayıda işyeri tamamen stressiz hale gelebilir, ancak asgari masraf veya çaba ile ele alınabilecek bilinen stresörler vardır.
İşyerindeki stresi azaltmanın bir yolu, stresörün asıl kaynağını veya kaynaklarını belirlemektir. Çalışanlar, hatalı bir ekipman parçası, gerçekçi olmayan bir son tarih, bölümler arasında iletişim eksikliği, düşük performans gösteren bir meslektaş veya hatta aşırı derecede kritik bir süpervizör gibi belirli stres kaynaklarını paylaşmaya teşvik edilmelidir. Belirli bir stresör onaylandığında, birileri bunu düzeltmek için somut adımlar atabilir. Arızalı bir makineyi değiştirmek veya bir son teslim tarihini değiştirmek, bu şartlar altında düzenli olarak çalışan stresli çalışanların değiştirilmesinden çok daha ucuz olacaktır.
İşyerindeki stresi azaltmanın bir başka yolu da gün boyunca planlanan molalardan tam olarak yararlanmaktır. Bazı çalışanlar, örneğin kısa bir kestirmek için öğle yemeği molası kullanıyorlar. Bir masada veya ara odasında oturmak yerine, bir yürüyüşe çıkmak veya hafif bir jimnastik egzersizi yapmak, bir işçinin mahrum kalmasına yardımcı olabilir. Bazı çalışanlar, e-postaları kontrol etmek veya bir arkadaşa telefon etmek gibi kişisel bir şeyler yaptığını buluyorlar, işte geçirdikleri zaman üzerinde kontrol hissi veriyor. İşyeri stresi, iş yüküyle boğulmuş hissetmek veya sempatik olmayan denetçiler tarafından aşırı kontrol altına alınmak suretiyle tetiklenebilir.
Bazı işverenler, çalışanları ekip oluşturma alıştırmalarına veya şirket geri çekilmelerine katılmaya teşvik ederek işyerindeki stresi ele almaktadır. Genel çalışanların moralini iyileştirmek, işverenlerin işyerindeki stresi azaltmalarının etkili bir yoludur. Çalışanların bireysel çalışma alanlarını kişiselleştirmelerine veya kişiselleştirmelerine izin vermek aynı zamanda bir ofis veya fabrika katındaki ortamdaki stresi azaltmanın iyi bir yoludur.
İşyerindeki stresin, mümkün olduğunda ele alınması gereken zihinsel veya duygusal bir bileşeni de vardır. İşverenler, kendilerini yanmış veya stresli çalışanlara profesyonel danışmanlık hizmeti vermeye teşvik etmelidir. Öfke yönetimi danışmanlığı, çalışanlar veya bir çalışan ve onun şefi arasındaki stres seviyesini azaltabilir. Stresli pozisyonlarda çalışan birçok kişi, eve döndükleri zaman işyerindeki stresini geride bırakmakta zorluk çekerler. İşyerinden uzaktayken daha yönetilebilir bir iş / yaşam dengesi üzerinde çalışmak, birçok insanın işlerini perspektife koymasına ve iş stresörlerinin kişisel yaşamlarına müdahale etmesine izin vermemesine yardımcı olabilir.
