Erteleme, bireyin yapması gerektiğini düşündüğü eylemleri gerçekleştirmeyi ertelediği bir süreçtir. Bu erteleme geçici olabilir veya süresiz olarak sürüklenebilir ve istenen işlem asla yapılmaz. Pek çok insan, basitçe işleri ertelemekten son dakikaya kadar, ertelemeye devam ettiklerinden, yapmak istedikleri herhangi bir şeyi başaramamaktan, ertelemeyle ilgili problemlere sahiptir. Erteleme ile mücadele için, çoğu temel alışkanlıkların yeniden düzenlenmesini ve bireysel görevler hakkında faydalı düşünme yollarını öğrenmeyi içeren bir takım stratejiler vardır.
Erteleme fikrinin üstesinden gelme fikri, onun doğuştan gelen veya uzlaşmaz bir sorun olmadığı anlayışıdır. Erteleme, belirli hedeflere ulaşmanın önündeki bir dizi öğrenilmiş davranıştır. Tüm öğrenilmiş davranışlarda olduğu gibi erteleme öğrenilemez ve bunun yerine daha verimli etkileşim yöntemleri elde edilebilir.
Yapılacaklar listelerini oluşturmak, erteleme konusunda güçlü bir ilk adımdır. Birçok kişi listeler gibi şeylerden kaçınır çünkü geçmişte onlarla olumsuz deneyimler yaşamışlar ya da hedeflerine ulaşmak için harcaması gereken zamanı boşa harcıyor gibi hissediyorum. Bir yapılacaklar listesi bir yatırım olarak görülmelidir; ancak, içine küçük bir süre girilmesi verimlilikte genel bir artışa neden olur.
Yapılacaklar listesi yapılırken, birkaç yöntem ertelemenin üstesinden gelmek için bir araç olarak etkili olacağından emin olabilir. Öncelikle ve en önemlisi, yapılacaklar listesindeki tüm öğeler yapılabilir olmalıdır. İdeal olarak, her bir öğenin tamamlanması yarım saatten az sürecektir. Karmaşık, uzun görevleri kısa, yönetilebilir görevlere bölmek, bunalmış hissetme ve hiçbir şey yapmamaya başvurma şansınızı azaltmanıza yardımcı olur. Listedeki her öğe, aynı zamanda eylem kelimeleriyle de tanımlanmalı ve mümkün olduğunca spesifik olmalıdır. Bu, yapılması gerekenleri görselleştirmenize yardımcı olur ve yapmanız için sizi motive eder. Bu nedenle, "Kablo sorununu çözme" yerine yazmak yerine şunları yapabilirsiniz: "1. Web sitesinde kablo şirketi için numara arayın; 2. Etkinleştirme kodunu almak için kablo şirketini arayın; 3. Yeni etkinleştirme kodunu kullanarak kutuyu yeniden programlayın."
Yapılacaklar listenizdeki öğeleri gerçekten yaptığınızdan emin olmak çok önemlidir. Birçok kişi, listelerine göz atmak ve check-in yapmak için her gün veya iki günde bir süre ayırmayı yararlı bulur. Diğerlerinin bisiklet sürerken bir öğenin listeye yapıştığını görürseniz Tamamlanması için çözülmemiş bir engel. Listedeki öğeye veya öğelere geri dönmek için zaman ayırın ve ana hatlarıyla belirtmediğiniz adımlar olup olmadığını, ancak eyleme geçilebilir öğeler üzerinde hareket etmenizi engelleyen şeyler hakkında düşünün.
Maddeyi bitirmediğiniz için kendinizi suçlamayın veya suçluluk duygusuyla boğulmanıza izin vermeyin. Kronik ertelemenin en kötü sebeplerinden biri, insanların, görevlerini tamamlamadıkları için kendilerini suçlu hissetmelerine izin vermelerine izin vermeleridir; Bu aşağı spirali kırma gücüne sahip olun ve göreve tekrar yaklaşmak için kendinize izin verin.
Kaliteyi hedeflemek için de faydalıdır, ancak mükemmelliği değil. Pek çok insan bir şeyin kesinlikle mükemmel olduğundan emin olmak için kendilerini yakalarlar ve bu yüzden asla tamamlamazlar. Belki daha da kötüsü, bazı insanlar onu mükemmel yapamayacaklarından endişe ediyorlar, bu yüzden asla başlamıyorlar. Kusursuz olmasa da, kendinizi iyi yapmak için izin verin.
Kesintiler, yaşamlarımızdaki doğal bir deneyimdir ve görevlerinizi kesinti ile planlamayı öğrenmek önemlidir. Her zaman ideal bir çalışma ortamı beklemek gerçekçi değildir ve bunu bekleyen birçok insan, mükemmel olan durumlardan daha azını, ortaya koydukları şeyi başarmamak için bir bahane olarak kullanır. Kesintiler arasında ve çevresinde nasıl çalışılacağını ve onlar için uygun şekilde nasıl zamanlanacağını öğrenin.
Erteleme ile baş etmenin belki de en önemli yolu aynı zamanda en açık olanıdır: sadece yapın. Nasıl karıştıracağınızı ya da bitiremeyeceğinizi veya çalışma ortamınızla ilgili neyin yanlış olduğunu düşünmekten kaçının. Başlamak için, belirli bir süre ayırmayı deneyin ve kendinizi bu süre boyunca projeniz üzerinde çalışmaya zorlayın. Üretken hiçbir şey yapmamak için sarılsanız bile, zamanı denemenin basit yolu, ertelemeye yol açan zihinsel engelleri kırmak ve arzularınızla ilerlemenizi sağlamak için gereken her şey olabilir.
