Çoğu insan uçağa bindikten sonra hastalandı. Boğazlarımız cızırtılı hissediyor ve hapşırmaya başladığımızda, hava sirkülasyonu olup olmadığını, herkesin ellerine hapşırdıktan sonra dokunduğu yüzeyleri, hemen hemen komşumuzun kucağında oturduğumuzu, hatta pratikte bizim yapmadığımız gerçeğini merak ediyoruz. Hastalığa neden olan kırmızı göz uçuşunda uyu. Bunların hepsi uçağınızdaki zamanınızdan nezle veya grip alma faktörleridir. Neyse ki, bir uçak uçuşunda mikroplardan kaçınmanın ve tatilinizi - ya da eve dönüşünüzü - çok daha keyifli hale getirmenin yolları var.
Uçaklar, birçok mikrop için üreme alanı gibi görünmektedir, çünkü çoğu kişi bu kadar yakın bölgelerde tutulmaktadır. Sadece birkaç kişi bir tür böcek taşıyorsa, onu başkalarına yaymak kolaydır. Uçuş sırasında mikroplardan korunmanın en basit yollarından biri annenin tavsiyelerine uymaktır: ellerini yıka. En az 30 saniye ılık sıcak su ve sabun, köpürtme ve fırçalama kullanın. Bu mümkün değilse, el temizleme jeli kullanın. Ellerinizi uçak tuvaletinde yıkıyorsanız, çıkarken kapıyı kağıt havluyla açtığınızdan emin olun, çünkü herkesin çok vicdani olma ihtimali yoktur.
Uçağın uçuşunda mikropları önlemeye çalışırken bir diğer önemli faktör de ellerini yüzünüzden uzak tutmaktır. Tepsi tablasına, kol dayanağına veya dergiye dokunursanız, esasen sizden önce bu şeylere dokunan herkese dokunuyorsunuz. Kesinlikle parmaklarınızı ağzınıza sokmak veya bundan sonra gözlerinizi veya burnunuzu ovalamak istemezsiniz - en azından ellerinizi iyice yıkana kadar. Buna ek olarak, gerçekten endişeleniyorsanız, kol dayama yerini veya koltuğun arkasını örtmek için kendi battaniyenizi, yastığınızı veya eşarpınızı getirebilirsiniz.
Mikroplardan kaçınmayı öğrenmenin yanı sıra, vücudunuzu onlarla savaşmak için donatmak önemlidir. Uçarken normalden daha fazla su içmek önemlidir, çünkü uçaktaki hava kuru ve kendinizi nemli tutmak, bağışıklık sisteminiz için önemlidir. Uçağın uçuşunda kahve, soda veya alkol almak yerine, sade su için. Yeterince uyumak da önemlidir. Birçoğumuz geç saatlere kadar paketleme yapıyoruz, ancak yolculuk için bedenimizi dinlendirmek için daha erken yatmalıyız.
Bazı uzmanlar, bu tartışmaya rağmen, havalandırma cihazını çalıştırmak aslında mikropları sizden uzağa itmeye yardımcı olabileceğini söylüyor. Ayrıca, kişisel hava filtrelerinin etkinliği de tartışmalıdır, ancak bazı insanlar onlar tarafından yemin ediyor. Uçağın uçuşundaki mikropları önlemenin garip ama etkili bir yolu, burun deliklerinizin içini antibiyotik bir merhem ile kaplamaktır. Merheminizi pamuklu bir yüzeye uygulayabilir ve sisteminize girmeden önce mikropları yakalamak için burnunuzun içini kaplayabilirsiniz.
Unutmayın, seyahat ederken vücudunuzun normalden daha fazla stres faktörüne maruz kaldığını unutmayın. İyi beslendiğinizden emin olun, çünkü yağlı, şekerli, kafeinli gıdalar bağışıklık sisteminizi yavaşlatır ve sizi yorgunleştirir. Yeterince dinlenmek, iyi yemek yemek ve bol miktarda su içmek, hastalıktan kaçınmak ve seyahat etmekten zevk almak için size yardımcı olacaktır.
