Gevşetme ağrısı çeşitli şekillerde yönetilebilir. Öncelikle, bazı yiyeceklerle probleminiz arasında bir bağlantı olduğunu tespit ederseniz, diyetinizi değiştirmeyi düşünmelisiniz. İkincisi, gazınız olduğunda, atmaya çalışın ve ayrıca bağırsak hareketlerinizi düzenli tutmaya çalışın. Üçüncüsü, yarım küre içeren bir ilaç almak veya nane çayı içmek gibi doğal ilaçlar kullanmak isteyebilirsiniz.
Gaz şişmesi ile baş etmenin en kolay yollarından biri de en utanç verici olanlardan biri olabilir - gazı geçirerek. Ancak, çoğu durumda gazı doğal olarak tahliye edemediğinizi görebilirsiniz. Bağırsakların kapasitesine ulaştığında veya yakınında olduğunda gaz sorunlarının daha kötü olduğuna inanılmaktadır. Bunu göz önünde bulundurarak, bağırsak hareketlerini, belki de müshillerle teşvik ederek ve daha düzenli bağırsak hareketlerini teşvik edecek şekilde yiyerek şişkinlik acınızı yönetebilirsiniz.
Ağrılı şişlikle başa çıkmanıza yardımcı olabilecek sayısız reçetesiz ilaç vardır. Eczaneye giderseniz, semithecone içeren ürünleri arayın. Bu bileşen içeren ilaçlar genel olarak şişkinliği olan kişilerin gazı daha kolay geçmesine yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Bazı durumlarda, şişkinliği durdurmak veya en azından diyet modifikasyonuyla oluşumunu ciddi şekilde azaltmak mümkündür. Örneğin, lif bakımından yüksek gıdaların genellikle bağırsak gazına neden olduğu bulunmuştur. Bazen peynir veya yapay olarak tatlandırılmış ürünler gibi soruna neden olan yiyecekler bunu yapar, çünkü vücut bunları tolere edemez. Sorunun nedenlerini tespit edebiliyorsanız, bunları ortadan kaldırabilir veya yediğiniz miktarı azaltabilirsiniz. Bu değişiklikleri doktorunuzun yardımı ile yapmak isteyebilirsiniz.
Tükettiğiniz şeyler ayrıca şişkinlik ağrılarını yönetmenize yardımcı olabilir. Nane çayı gaz için doğal ilaçlardan biridir. Mayo Clinic'e göre nane yağı, sindirim kanalının düz kasları üzerinde antispazmodik bir etkiye sahip görünen mentol içerir.
Denemek isteyebileceğiniz bir diğer doğal ürün ise aktif kömürdür. Genellikle tablet şeklinde bulunan bu toz, gaza bağlanır, hacmini azaltır ve atılmasını kolaylaştırır. Ayrıca, kakule, rezene veya kimyon tohumu yemenin ağrıya yardımcı olması muhtemeldir. Eğer asitophilus içeriyorsa yoğurt da size yardımcı olabilir.
