Stresten faydalanma yeteneği, uzun ve sağlıklı bir yaşam ile daha kısa bir yaşam arasındaki farkı, sağlık problemleriyle doludur anlamına gelebilir. İnsanlar stresi düşündüklerinde, genellikle para problemlerini, işleriyle ilgili sorunları veya eşleriyle ilgili anlaşmazlıkları düşünürler. Bununla birlikte başka stres türleri de vardır. Hayatımızın en stresli noktalarının çoğu da mutlu ya da keyifli zamanlar.
Pozitif stres, hayatımızda değişiklik yapmak ve asla mümkün olmadığını düşündüğümüz şeyleri başarmak için güçlü bir motivasyon olabilir. Pozitif stres, evlilik ve hamilelik gibi önemli yaşam değişikliklerini, terfi gibi kariyerle ilgili stres ve hatta ailenizle tatil yapmayı içerir. Sorun şu ki, vücut olumlu stres ile negatif stres arasındaki farkı tanıyamıyor.
Vücut, pozitif ve negatif stres arasında ayrım yapamadığında, genellikle her ikisine de aynı şekilde tepki verir. Uyumakta veya yemek yemekte zorlanabilir, kan basıncınız artabilir ve kendinizi kısa temperli bulabilirsiniz. Bunların hepsi tipik stres tepkileridir.
Stresle başetmek, olumlu ya da olumsuz olsun, uzun süreli sağlık için önemlidir. Olumlu stresi önlemeye yönelik ilk adım, onun var olduğunu kabul etmektir. Stresör hakkında ne kadar mutlu olursanız olun, yaşamınızda bazı değişikliklere neden olacağını kabul edin ve bu streslidir. Pozitif stresin giderilmesi gerektiğini kendinize kabul ettiğinizde, başlamaya hazırsınız.
Egzersiz, stresle baş etmenin etkili bir yoludur. Yeni bir şehre taşınmak ya da terfi almak gibi bazı olumlu stresler sizi biraz serbest zaman bırakabilir. Egzersiz için zaman ayırmak, yirmi dakikalık bir günlük yürüyüş bile olsa stresi yönetme yeteneğinizi büyük ölçüde artırabilir.
Sağlıklı besinler yemek, pozitif stresi azaltmak için başka bir yoldur. Çok sık mutfak tezgahında ya da arabada ayakta yenebilecek hızlı bir yemek ilk stres belirtisinde oturmak yerine yemeklerin yerini almaktadır. Her gün uygun yemeklerin dışında ve gerçek gümüş eşyalar ile oturup en az bir öğün yemek yemek için bilinçli bir çaba gösterin.
Sorunlarını konuş. Bazen, iş teşviki gibi pozitif bir stres etkeni hakkında konuşmak, övünmek gibi korkunç bir şey gibi görünebilir. Sizi dinlemeye istekli birini bulmak zor olmasa da, eşinizden şikayet edebilir ya da işinizi kaybederseniz yorum yapmak, iyi haberiniz için sempatik bir kulak bulmak biraz zor olabilir. Bir eş veya ebeveyn bu stresi paylaşmak için iki iyi seçenek olabilir, ancak yakın bir arkadaş da destek sağlayabilmelidir.
Pozitif stresin vücut üzerinde negatif stres ile aynı olumsuz etkiye sahip olduğunu anlamak önemlidir. Tedavi edilmeden, hala depresyon, baş ağrısı, uyuşukluk ve tehlikeli bir bağışıklık sistemi muzdarip olabilir. Vücudunuz genellikle iyi ve kötü stres arasında ayrım yapmak çok iyi bir iş yapmaz. İyi haberinizle ne kadar şanslı ya da şanslı olursanız olun, stresin yan etkilerinin size gizlice yaklaşabileceğinin farkında olmanız önemlidir.
