Bir insanın kendine değer hissi kendine saygıdır. Yüksek özgüven düzeyleri, bir insanın başkalarıyla kolayca etkileşimde bulunmasına ve kendisi hakkında iyi hissetmesine izin verir. Benlik saygısı düşük olan bireyler, genellikle kendi kendine düşük değerde hissetme sıkıntısı çekmekte zorlanırlar. Bir insan kendini ne kadar az düşürürse, o kadar kötü hissedecek ve potansiyel olarak kartopu etkisi yaratacaktır. Benlik saygısını geliştirmek için gerekli adımlar bir gecede gerçekleşen süreç değil, zamana ve emeğe değecek bir adımdır.
Kendine olan saygınızı geliştirmek istiyorsanız atmanız gereken ilk adım, bir gün olmayı umduğunuz şeye değer vermek yerine, şu anda olduğu gibi iyi olduğunuzu kabul etmektir. Kendinizi geliştirmenin her zaman bir yolu olacaktır, ancak bu, şu anda daha az önemli veya değer verdiğiniz anlamına gelmez. Aslında, araştırmalar birçok kişinin kilo verdikten, daha iyi bir iş edindikten veya kendilerini daha iyi hissettireceklerini düşündükleri diğer iyileştirmelerden herhangi birini yaptıktan sonra, özgüvenlerinde herhangi bir iyileşme görmediğini kanıtlamıştır.
Aşırı genelleştirme, özgüveniniz için yapabileceğiniz en kötü şeylerden biridir. Hemen hemen herkesin değişebilmesini istedikleri en az bir veya iki kusur vardır, ancak genelleştiren kişiler bu kusuru daha büyük bir sorun olarak görürler. Örneğin, çok hızlı koşamıyorsanız, bu atletik her şeyde başarısız olduğunuzu hissetmeniz gerektiği anlamına gelmez. Belki tenis, golf veya kaya tırmanışı gibi daha iyi olurdu.
Benlik saygısını geliştirmek istiyorsanız olumsuz düşünceleri nasıl engelleyeceğinizi öğrenmek önemlidir. Bu en zor adımlardan biri olabilir, çünkü kendinizi yere indirmeniz çok kolaydır. Kendinizi her ne zaman olumsuz düşünceler düşünürken yakalarsanız, kendinizi durdurun ve düşüncelerinizi daha olumlu bir şeye yönlendirin. Benlik saygınızı arttırmanın bir başka yolu, yeni bir beceri öğrenmek veya ilgilendiğiniz ve kolayca başarabileceğiniz yeni bir hobi edinmek. Sadece başarılı olmak, kendinize olan saygınızı arttırmakla kalmaz, aynı zamanda kendiniz hakkında kötü hissettiğinizde dikkatinizi dağıtmak için size eğlenceli bir şeyler verebilir.
Başkalarına iyi davranmak, benlik saygısını arttırmanın harika bir yoludur. İyi bir dinleyici olmaya, sık sık gülümsemeye, baş sallamaya ve diğer kişinin söylediklerine tepki vermeye çalışın. Olumlu sosyal angajmanları araştırın. Kendine ve sana iyi davranan arkadaşlar bul. Proaktif ve kararlı olmayı öğrenin. Düşüncelerinizin herkesin kadar önemli olduğunu ve bunu yapıcı bir şekilde ifade etmekten korkmayın.
Benlik saygınızı geliştirmek, birkaç değişiklik yapmanızı gerektirir, fakat hepsi daha iyi. Ne kadar çok çalışırsanız o kadar kolay olur. Benlik saygısının gelişmesinin biraz zaman alabileceğini unutmayın, ancak bir kez sahip olduğunuzda fark çok büyük olabilir.
