Kayropraktik tıbbı uygulamalı tedavi ve manipülasyon içerdiğinden, chiropractor'ı ziyaret etmeden önce kendinizi mümkün olduğu kadar rahatlatmak zorunludur. Kaslarınızı daha fazla esnek hissedene kadar yavaşça gerin. Uzun bir duş alın ya da küvetin içine iyi bir şekilde dalın. Bazı derin nefes egzersizleri veya vücudunuzu ve zihninizi daha rahat hissettiren herhangi bir şey yapın.
Ayrıca, chiropractor ile randevunuz için biraz erken gelmeye çalışın, böylece sürüş sırasında kazanmış olabileceğiniz herhangi bir stresi ortadan kaldırabilirsiniz. Hatta seni bir başkasına götürmesini isteyebilirsin. Derin nefes alın ve tüm endişeleriniz veya endişeleriniz hakkındaki düşüncelerinizi temizleyin. Randevunuzdan önce birkaç dakika sessizce oturma şansı tedavinizin ne kadar iyi gittiği konusunda büyük bir fark yaratabilir.
Kayropraktör manipülasyon veya ayarlamalar yapmaya çalıştığında sertlik ve gerginlik işlemi engelleyecektir. Kayropraktör, gerekli olduğunu düşündüğü kadar tedavi uygulayamayabilir veya tedaviler ağrılı olabilir. Düzgün gevşemediğiniz takdirde, tedavilerden sonra çok daha uzun süre de ağrınız olacaktır.
Masör bir ziyaret için hazırlanmak için yapabileceğiniz bir başka şey de sormak istediğiniz soruların bir listesini yapmaktır. Sorularınızı yazmak, onları hatırlamanıza yardımcı olacaktır. Aksi takdirde, tedavi sırasında dikkatiniz dağılabilir ve unutabilirsiniz. Örneğin, chiropractor'un kaç ziyaretin gerekli olduğunu düşündüğü, ne sıklıkta yapılması gerektiği ve daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilecek ziyaretler arasında yapabileceğiniz herhangi bir egzersiz varsa, sorabilirsiniz.
Ayrıca, chiropractor ziyaretlerinin planınızın kapsamına alındığından emin olmak için sağlık sigortası sağlayıcınıza danışın. Bazı sağlayıcılar bir chiropractor'u alternatif bir ilaç şekli olarak ziyaret etmekte ve kapsama dahil etmemektedirler. Kayropraktik varsa, görmek istediğiniz belirli kayropraktörün ağda olduğundan emin olun. Buna ek olarak, chiropractor ziyaretinin ödeme için uygun olabilmesi için birincil doktorunuzdan sevk istemediğinden emin olun.
