Emzirme, bebeklerde kolik olasılığını azaltma eğilimindeyken, bebeğinize bakarken riski daha da azaltmanın birkaç yolu vardır. Başlıca ipuçlarından biri, belli gıdalardan kaçınmak, çünkü pek çok bebek kafein ve baharatlı yiyecekler tarafından tahriş olmuş görünüyor. Bebeğiniz tahriş edici yiyeceklerden kaçınmanıza rağmen emzirme sırasında kolik belirtileri gösteriyorsa, fındık ve inek sütü gibi bebeklerde alerjik reaksiyona neden olan maddeleri kesmeniz gerekebilir. Son olarak, bebeğinizi düzenli olarak yakmanın, genellikle yorucu ağlama olaylarına yol açan rahatsızlık olasılığını azaltarak gazı azaltmaya yardımcı olabileceğini bilin.
Bazı anne sütüyle beslenen bebekler, mide tahrişine yol açan çeşitli yiyeceklere duyarlıdır. Örneğin, kafein emzirme sırasında önemli bir kolik nedeni olarak bilinir, bu nedenle kafeinli tozu, kahveyi, çayı ve çikolatayı sınırlamanız gerekir. Baharatlı yiyecekler de yalnızca ölçülü olarak tüketilmeli ve bu tür ürünleri yedikten hemen sonra bebeğinizde kolik belirtileri fark ederseniz, diyetinizden tamamen kesilmelidir. Görünüşe göre sağlıklı yiyecekler bile asitli meyveler gibi emzirme döneminde kolikle ve ayrıca gaz verme eğiliminde olan sebzelerle sonuçlanabilir. Bu, birkaç genel suçluya isim vermek için portakal, brokoli ve soğan alımınızı azaltmanız gerektiği anlamına gelir.
Bir bebekte alerjik bir reaksiyon rahatsızlıktan dolayı çok fazla ağlamaya neden olabilir ve bazı yiyeceklerin bu soruna diğerlerinden daha fazla neden olma olasılığı vardır. İnek sütü, emzirme sırasında kolik olarak ortaya çıkabilecek en bilinen alerjenlerden biridir, ancak fındık ve soya ayrıca yaygın tahriş edicidir. Bu maddeleri yedikten kısa bir süre sonra bebeğinizden sürekli olarak ağladığını fark ederseniz, her birini birer birer diyetinizden kesmeyi düşünmelisiniz. Yaklaşık bir hafta geçerse ve bebeğinizden ağlamada herhangi bir azalma olmadığını fark ederseniz, daha iyisi için bir değişiklik fark edene kadar diyetinizden farklı bir öğeyi çıkarmayı deneyebilirsiniz.
Emzirme sırasındaki kolik ayrıca, beslenmenizdeki tahriş edici yiyecekleri kesmek için çaba sarf etmiş olsanız bile, bebekte gaz birikmesinden kaynaklanabilir. Aslında, aşırı gaz, bebeğinizin yemek yerken çok fazla hava yutmasından kaynaklanır. Bebeğinizi bebeğinizi beslenirken birkaç dakikada bir yakıp, yemek yerken sırtından ziyade hafif bir eğimde tutarak bu sorunu önleyebilirsiniz.
