Migren baş ağrısına sahip olmak, yalnızca onlardan muzdarip olanlar tarafından bilinen bir ağrıdır. Bir migreniniz olduğunda, her şey acıtır ve yapmak istediğiniz tek şey karanlık bir kaya altında gezinmek ve uyumaktır. Özellikle migren ağrısını hafifletmek için tasarlanmış haplar var, ancak şimdi önlemenin bir tedaviden daha iyi olduğuna inanılıyor.
Migren önlemek istiyorsanız, hatırlanması gereken birkaç faktör var. İlk faktör, migreninize tam olarak neyin neden olduğunu bulmaya çalışmak. Migrenleriniz ne zaman ortaya çıktığını ve onları neyin engellediğini bilmek çok yardımcı olacaktır. Bunlara migren tetikleyicileri denir ve her insanda farklıdır.
Migrenlerinizin aldıkları kalıbı fark ettiğinizde, migren oluşumunu önlemek daha kolay olmalıdır. Migrenleri önlemenin en iyi zamanı, ortaya çıkmadan hemen önceki zamandır; Bu ilaçların verilişinde en çok yardımcı olacaktır. Ancak, tetikleyici durumlardan kaçınmak, migrenlerin önlenmesine de yardımcı olacaktır.
Birçok migren, yol gösterdiğimiz yaşam tarzlarından kaynaklanır. Yaygın migren nedenleri stres, uyku eksikliği veya fazlalığı ve çok fazla kafein ve nikotindir. Adet döngüsü de kadınlarda migren için tetikleyici olabilir. Depresyon, alkol, diyet, bazı yiyecekler, parlak ışıklar ve hatta kokular bile migren atabilir.
Bazı faktörlerden dolayı migren muzdarip olduğunuzu fark ederseniz, migren oluşumunu önleyebilirsiniz. Migrenleri önlemenin bir yolu migren günlüğü tutmak olabilir. Bu kitapta, migreninizin ne zaman gerçekleştiğini ve migren oluşumuna hangi faktörlerin yol açtığını belgeleyebilirsiniz. Bu, baş ağrısı tetikleyicilerinizdeki bir deseni saptamanıza ve migren ataklarından kaçınmanıza yardımcı olabilir.
Migrenleri önlemeye yardımcı olacak birkaç ilaç vardır. Migren başlamadan önce alınması için tasarlanmıştır. Piyasadaki Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından onaylanan en yeni ilaç topiramat veya Topamax'tır. Bu, baş ağrılarının tedavisinde çok başarılı sonuçlar verdi.
Uyuşturucu içermeyen migreni önlemenin başka yolları da vardır. Gevşeme ve stres yönetimi tekniklerinin benimsenmesinin, migren rahatsızlığınız varsa büyük yararı olduğu söyleniyor. Vücudun kan damarlarını nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmek, migreleri önlemek için denenmiş ve test edilmiş bir yöntemdir.
Son araştırmalar, riboflavin veya B2 vitamininin yanı sıra magnezyumun dozlarının migrenlerin önlenmesine yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bu takviyeleri alırken herhangi bir gelişme görmeden önce üç ay beklemeniz gerekebilir. Migren etkileri ve nedenleri tüm insanlarda farklıdır. Eğer acı çekiyorsanız, doktorunuz hem migrenleri önleme hem de başa çıkma konusunda size en iyi tavsiyeyi verebilecek.
