Mantar enfeksiyonları, başa çıkmakta utanç verici olabilecek sık görülen bir sıkıntıdır. Erkekler ve çocuklar da geliştirebilse de, çoğu kez tekrar tekrar aldığı kadınlarda daha yaygın olma eğilimindedir. Gelişmekte olan mantar enfeksiyonlarının değişikliklerini azaltmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır, ancak bunların tamamen önlenmesi her zaman mümkün olmayabilir.
Atacağınız en önemli adım, virüs bulaĢması en muhtemel bölgeleri temiz tutmaktır. Kadınlarda, bu vajina ve çevresidir. Her duş aldığınızda tüm alanı yıkadığınızdan emin olun ve giyinmeden önce alanı tamamen kurulayın. Sıkı giysiler giymekten kaçının ve mayanın büyümesini engellemek için pamuklu bir ağ ile pamuklu iç çamaşırı ve külotlu çorapları seçin.
Kendinizi temiz tutmak ve enfeksiyonun yayılmasını önlemek için, hiçbir zaman bezleri veya havluları başkalarıyla paylaşmamalısınız. Giysilerinizi daima yüzdükten veya egzersiz yaptıktan hemen sonra değiştirdiğinizden emin olun; terli ve ıslak giysiler mayalar için ideal yetiştirme koşulları sağlar. Giysilerinizi, özellikle de iç çamaşırınızı yıkarken daima sıcak su kullanın. Kurutucu kumaş yumuşatıcıları kullanmaktan da kaçınmak isteyebilirsiniz, çünkü içlerinde bulunan kimyasallar giysilerinizde kalabilir ve hassas bir cildi tahriş edebilir, bu da bir mantar enfeksiyonunun gelişmesini daha muhtemel hale getirir.
Maya enfeksiyonlarından korunmak için atabileceğiniz bir diğer adım, tuvaleti kullandıktan sonra her zaman kendinizi önden arkaya silmektir. Douching işleminden kaçınmak en iyisidir ve yumuşatıcılardan kaçınmanız gereken kokulu sabunlar, talk pudrası veya parfüm kullanmamanız gerekir. Ek olarak, adet döngüsü sırasında kokusuz hijyenik ped veya tampon kullanın ve bunları sık sık değiştirdiğinizden emin olun.
Yediğiniz yiyecekler ve vitaminler ayrıca mayanın büyümesini engeller. Maya enfeksiyonlarını önlemek için özel olarak tasarlanmış bir günlük destek almak isteyebilirsiniz. Ayrıca, canlı asitophilus bakterileriyle yoğurt yiyebildiğinden sebze, tahıl ve protein bakımından zengin bir diyet yardımcı olabilir. Aynı zamanda, alkol almaktan ve işlenmiş yiyecekleri ve şekeri yüksek olanları tüketmekten kaçınmalısınız, bu da vücudu maya büyümesine daha misafirperver hale getirebilir.
Birçok insan antibiyotik alırken bir mantar enfeksiyonu geliştirir, çünkü bu ilaç mayanın büyümesini kontrol eden doğal bakterileri öldürür. Sadece gerektiğinde antibiyotik alınız.
Kadınlar ayrıca cinsel ilişkide bulunurken yağlama kullandığından emin olmalı ve sadece suda çözünür bir yağlama jeli kullanmalıdır. Ayrıca, özellikle de bir partneriniz varsa, maya enfeksiyonlarını yaymamak için seks yaparken prezervatif kullanmak iyi bir fikirdir. Hap gibi bazı doğum kontrol yöntemleri de enfeksiyonları daha muhtemel hale getirebilir, bu nedenle geçmişte enfeksiyonu olan bir kadın, sağlık uzmanına, farklı bir şeye geçmesini istemek isteyebilir.
