Gut şişmesini hafifletmenin iyi bir yolu, fazla ürik asidi vücuttan atmak için yeterince su tüketmektir. Ürik asit birikmesi, şişkinlik ve iltihaplanmaya katkıda bulunan bir faktördür. Ayrıca, guttan kaynaklanan ağrı ve şişliği azaltmak için gün boyunca 20 dakikalık aralıklarla doğrudan şişmiş bölgeye buz uygulayabilirsiniz. Alımınızı sınırlayın veya fasulye ve tüm baklagiller, mantarlar, alkollü ve kabuklu deniz ürünleri gibi yiyeceklerden kaçının. Anti-enflamatuar ilaçlar da yardımcı olabilir.
Ağrılı bölgeyi buzlandırmanın yanı sıra, etkilenen vücut kısmını dinlendirmek de önemlidir. Ayağını etkileyen ağrılı bir alevlenme yaşarken, örneğin ayaklarınızdan uzak durun. Gün boyu mümkün olduğunca rahatlayın. Yatakta ya da favori bir sandalyede uzanıyorsa, etkilenen ayağınızı yukarı kaldırın ve ağrıları hafifletir. Şişmiş bölgeye çok fazla baskı uygulamak, ayakta durmak veya çok fazla yürümek, şişliği ve acıyı daha da artırabilir.
Gut şişmesi inflamasyonun doğrudan bir sonucudur. Enflamasyonu azaltmak ve ağrıyı hafifletmek için, ibuprofen gibi reçetesiz satılan anti-inflamatuar bir ilacı (NSAID) alın. Antikoagülan kanı inceltici bir ilaç alıyorsanız, bu ilacı kullanmamalısınız, ancak aspirin de alabilirsiniz. Şiddetli şişme ve ağrı vakalarında, bir tıbbi uzman daha yüksek bir doz NSAİD önerebilir.
Gelecekte ağrılı gut şişmesi ve iltihaplanma patlamalarını önlemek için diyetinizi yeniden değerlendirmek ve bazı yeme alışkanlıklarını değiştirmek ve kilonuzu kontrol altında tutmak isteyebilirsiniz. Fazla kilolu olmak, gut semptomlarını kötüleştirebilir. Düzenli olarak bira, şarap ve diğer alkollü içecekleri tüketirseniz, alımınızı sınırlandırın. Deniz mahsulleri ve kırmızı et de ılımlı bir şekilde tüketilmeli ve gut semptomlarını azaltmaya yardımcı olmak için diyetinizde zengin yerçekimi ve soslardan uzak durulmalıdır.
Doğal ilaçlar arıyorsanız, aloe vera jeli çok yardımcı olabilir. Aloe, doğal anti-enflamatuar özelliklere sahiptir, bu nedenle bir aloe bitkisinden (veya bir şişeden bir miktar aloe jelinden) elde edilen suyu iltihaplı cilde sürtünmesi, şişliğin giderilmesine yardımcı olabilir.
Gutla ilişkili ağrının azaltılmasının sağlıklı bir yolu antioksidanlar bakımından zengin taze meyve yemektir. Uzmanlar yaban mersini, kiraz veya vişne suyunun tüketilmesinin iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Özellikle yararlı olanlar daha derin kırmızı turta kirazlarıdır. Bu meyve türü yararlı ve güçlü antienflamatuar özellikler içeren antosiyaninler içerir. Bazı araştırmacılar bu tart kirazlarının aspirinden daha fazla anti-enflamatuar fayda sağlayabileceğini keşfetmişlerdir.
