Eğer kızarmayı durdurmayı öğrenmekle ilgileniyorsanız, bazı durumlarda kızarmanın önemli bir amaca hizmet ettiğini hatırlamakta fayda vardır. Allık aldığımızda, davranışlarını uygun şekilde değiştirebilmeleri için başkalarını duygularımızdan haberdar ederiz. Allık, sözlü olarak ifade etmekten korkmakta olduğumuz duygularını iletmeye yardımcı olur. Mark Twain'in bir keresinde yazdığı gibi, "İnsan, kızarması veya ihtiyacı olan tek hayvandır."
Eğer kızarmayı durdurmak istiyorsanız, ilk adım, durumunuzun doğrulanabilir bir tıbbi neden olmadığından emin olmaktır. Allık, reçeteli ilaçların, rosacea, menopoz veya diğer hastalıkların yan etkilerinden kaynaklanan kızarma ile karıştırılır. Belirtilerinizi doktorunuzla tartışmak, kızarıklığınızın fiziksel bir nedeni olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, kızarmayı durdurmanın bir yolunu bulma zorluğu, çözülecek üç ayrı sorunun olduğu gerçeğidir: kızarmanın fiziksel reaksiyonu, kızarmaya neden olan durumlar korkusu ve diğer insanların kızarıklığınıza verdiği tepkiden duyduğu utanç. Temel olarak, kızarma bir kısır döngüdür. Utanç ve endişe, kızarmanıza neden olur, ancak utanç ve endişe daha fazla kızarmaya neden olur. Kızarmayı durdurmak için bu deseni kırmanız gerekir.
Bilişsel davranışçı terapi, sosyal normların beklentilerini ayarlamayı öğreterek kızarmayı durdurmaya yardımcı olabilir. Araştırmacılara göre, aşırı derecede kızaran insanlar, sosyal durumlarda nasıl davranmaları gerektiği konusunda gerçekçi olmayan beklentilere sahipler. Küçük bir hatanın bile başkaları tarafından alay edileceğinden korkuyorlar, bu yüzden gereksiz yere endişeleniyorlar ve kızarmaya başlıyorlar. Buna karşılık, sosyal etkileşimler hakkında bu duyguları henüz geliştirmemiş olan bebekler ve küçük çocuklar hiçbir şekilde utanmazlar.
Hipnoz, her durumda işe yaramasa da, kızarmayı durdurmak için başka bir popüler tedavi seçeneğidir. Temel olarak, hipnoterapinin amacı, kızarmayı durdurmak için bilinçsiz aklınızı yeniden programlamanıza yardımcı olmaktır. İyi bir hipnoterapist daha kendinden emin hissetmeyi öğrenmenize yardımcı olabilir, böylece kronik kızarmaya katkıda bulunan utanç ve endişeyi azaltır.
Cerrahinin kızarmayı durdurmaya yardımcı olabileceğini duymuş olsanız da, bunun en ağır vakalarda sadece uygulanabilir bir tedavi seçeneği olduğu unutulmamalıdır. Kızarmayı durdurmak için kullanılan cerrahi prosedür olan endoskopik Transtorasik Sempatikotomi, sempatik sinir gövdesinin kısımlarının kelepçelenmesini, çıkarılmasını, kesilmesini veya yakılmasını gerektirir. Yan etkiler, kalp atış hızı ve vücut ısısını düzenleme zorluğunun yanı sıra aşırı terlemeyi de içerebilir. Bu nedenle, ameliyat genellikle sadece idiyopatik kraniyofasiyal eritem şikayeti olan hastalarda kullanılır - diğer tüm tedavi seçeneklerine cevap vermeyen çok az provokasyonla veya hiç provokasyon olmadan.
