Bir kadının aylık yumurtlama süresi ve aylık adet dönemlerinin sonu olan menopoz, ortalama olarak yaklaşık 51 yaşında meydana gelir. Bu, büyük farklılıkları hesaba katmayan ortalama bir sayıdır. Bazı kadınlar menopoza daha erken, bazıları ise çok geç başlar. Tahmini faktörlerden biri, annenin menopoza girme yaşı. Menopozun kendisi, periyotlar ve yumurtlamanın gerçekten durduğu zaman tanımak genellikle kolaydır, menopoza girip girmediğinizi ve perimenopoz veya premenopoz denilen aşamadan geçerek, periyodunuzdan 15 yıl öncesine kadar gerçekleşebilecek olduğunu anlamak o kadar kolay değildir. aslında dur. Menopoza girmeye başladığın bazı belirti ve semptomlar var, bu yaşam değişikliğinin yolda olup olmadığına karar vermenize yardımcı olabilecek tıbbi testlere ek olarak.
Otuzlu yaşlarının başlarında, bazı kadınlar aylık döngülerindeki değişiklikler nedeniyle menopoza girmeye başladıklarını hissedebilirler. Dönemler daha ağır veya daha hafif olabilir. Geçmişte tahmin edilebilir bir döngü yaşadıysanız, bu değişebilir ve dönemler az ya da çok sık gerçekleşebilir ve beklenmedik bir şekilde oluşabilir. Aynı döneme başladığınız zaman, beklenmedik bir süre olması durumunda maxi yastıkları veya tamponları yanınızda bulundurmak iyi bir fikirdir.
Menopoza girerken, kadınlar ayrıca adet öncesi semptomlarında hafif değişiklikler olduğunu da söyleyebilir. Kramplar veya daha ağır kanamalar olabilir, baş ağrıları sık görülür ve ruh hali dalgalanmaları veya depresyon sadece süreniz boyunca veya öncesinde değil, ayın geri kalanında da olabilir. Vajinal kuruluk daha kolay oluşabilir ve bu da ilave yağlama olmadan cinsel ilişkiyi rahatsız eder.
Östrojen azalmaya başladığında, kadınlar bel çevresinde yağ birikmesi gibi diğer perimenopozal semptomları da not edebilir ve genel olarak kilo vermek zorlaşır. Umutsuzluğa kapılma; Kilo vermek hala mümkündür, özellikle günlük egzersizlere ve sağlıklı beslenmeye odaklanırsanız. Biraz daha fazla kas kütlesi daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olduğundan, kuvvet antrenmanı gerçekten yardımcı olabilir.
Hala otuzlu yaşlarında veya kırklı yaşlarında iken, menopoza girdiğinizi düşünüyorsanız bile, bu varsayımı bir doktor tarafından kontrol ettirmeniz önemlidir. Sadece düzensiz dönemler olarak kabul edebileceğiniz dönemler arasında lekelenme, fibroidler veya bazı durumlarda uterus kanseri gibi durumları gösterebilir. Adet günlerinin bitmek üzere olduğunu düşünseniz bile, düzenli yıllık jinekolojik kontroller hala çok önemlidir.
Doktorların menopoza girip girmediğinizi belirlemek için yapabilecekleri östrojen kan seviyelerinizi ölçmektir, genellikle sürenizin üçüncü gününde özel olarak alınır ve ölçülür. Bu basit bir kan testidir, ancak östrojen seviyelerinizin gerçekten düşüp düşmediğini doğru bir şekilde okumak için birkaç ay boyunca tekrar edilmesi gerekebilir. Her kadın, her ay farklı östrojen seviyelerine sahip olabileceğinden, birkaç ay veri değerinin ölçülmesi, doktorunuza gerçekten menopoza başlamadan önce kaç ay / yıl kaldığını belirlemek için oldukça doğru bir yol sağlayabilir.
Gerçek menopoz yaklaşırken, diğer semptomlar ortaya çıkmaya başlar. Bunlardan en tanınabilir olanı sıcak flaştır, dışarıda donma noktasının altında bile olsa, Sahara'ya girmenize neden olacak şekilde su basmanıza, bolca terlemenize veya aniden hissetmenize neden olabilecek gerçekten rahatsız edici bir deneyimdir. Sıcak basmalar perimenopozun bir parçasıdır ve menopoz oluştuktan sonra birkaç yıl devam edebilir.
Menopoza girerken hala hamile kalabileceğinizi hatırlamak önemlidir. 40'lı yılların sonlarında kadınlara doğan bebekler, yakın zamana kadar genellikle “değişim” olarak adlandırılan bebeklerdi; ama şimdi birçok kadın yaşlanana kadar çocuk sahibi olmayı bekliyor. Bir çocuk veya daha fazla çocuk sahibi olmak istemiyorsanız, bu konuda geçmiş kuşaklardan ders alın. Menopoza girmeniz kısır olduğunuz anlamına gelmez ve son adet döneminizden birkaç yıl sonraya kadar gebeliği önlemek için gerekli önlemler alınmalıdır.
