Reddetme korkusu nispeten yaygın bir sorundur. Çoğu insan, yaşamlarının bir noktasında bir reddedilme korkusu yaşamıştır ve bu korkuların insanları ezmesi ve sosyal olarak zayıflatıcı hale gelmesi özellikle olağan değildir. Pek çok uzman, reddetme korkusunun evrimsel bir kabile sosyal dürtüsüne dayandığına inanmaktadır ve bu anlamda tehlikeli bir hayvan korkusu kadar temel bir korku olabileceğine inanmaktadır. İlk zamanlarda reddedilmek, o ortamda potansiyel olarak tehlikeli olabilecek bir kişinin durumuna zarar verebilir. Bu tehlike, doğal bir reddedilme korkusunun gelişimine karşı evrimsel bir baskı yaratmış olabilir.
Birçok insan için, reddedilme olasılığı inanılmaz derecede göz korkutucu görünebilir - yüzleşme reddi neredeyse fiziksel tehlikeyle karşı karşıya kalmak kadar korkutucu olabilir. Bu gibi durumlarda, insanların reddetmeyi nesnel olarak görmeleri zor olabilir ve genellikle bir şeyi perspektife sokma kabiliyetlerinden yoksundurlar. Bu durumdaki insanlar için, bir başkasının potansiyel bir reddetmenin gerçek muhtemel sonuçlarını ana hatlarıyla belirtmesi yararlı olabilir, böylece kişinin hayal ettiği felaket, en kötü senaryo ile karşılaştırılabilirler. Bu bazen insanların korkularıyla donmaktan kaçınmasına yardımcı olabilir.
İnsanlar reddetmekten korktukları zaman, bazen onları daha az güvende hissettirmek gibi bir etkisi olabilir ve bu yüzden, korku aslında kendi kendine yeten sonuçlar verebilir. Bazı insanlar, korkularının aslında reddedilme şanslarını arttırdığını fark ettiklerinde reddedilme ile yüzleşmeyi daha kolay bulur. İnsanlar biraz güven kazandıklarında, reddetme oranları sıklıkla önemli ölçüde azalır ve bu aynı zamanda korkunun kendini gerçekleştirdiği şekilde kendi kendini pekiştirebilir.
Bazı insanlar için, görselleştirme reddedilme ile başa çıkmak için yararlı bir strateji olabilir. Bu tür bir terapi etrafında inşa edilmiş birçok alıştırma vardır ve bunların çoğu, reddetme korkusunun normalde ortaya çıkacağı bir durumun görselleştirilmesini içerir. Kişi, korkusunun üstesinden gelmeye ve olumlu bir sonuç almaya kendini görselleştirmeye odaklanacaktır. Tekrarlanan kullanımla, bu tür bir terapi bir insanın günlük hayatındaki korkusunu yavaş yavaş azaltabilir.
Bazı insanlar için bir başka faydalı strateji, reddetmenin sonuçları hakkında düşünmekten vazgeçmek ve kabulün olası ödüllerine odaklanmaktır. Genellikle olumsuzluklardan motive olan insanlar için bu, masaları döndürmenin yararlı bir yolu olabilir. Bazen, onların reddedilme şeklini daha iyi anlayabilmelerine izin verirken, şeyleri farklı ışıkta görmelerini sağlar.
