Adet döngüsü uzunluğu kadından kadına değişir. Tipik olarak, bir döngüdeki vajinal kanamanın ilk gününden bir sonraki döngüdeki ilk vajinal kanama gününden önceki güne kadar sayarak adet döngüsü uzunluğunu belirleyebilirsiniz. Bu, adet kanamasının ilk gününden, genellikle adet kanamasının son gününe kadar sayılan adet döneminizin uzunluğundan farklıdır. Genellikle adet döngüsü tartışmaları 28 günlük döngüleri içerir, ancak bu tüm kadınlar için doğru değildir; normal bir adet döngüsü, yaklaşık 21 gün ila yaklaşık 35 gün arasında değişebilir. Bununla birlikte, zaman zaman kadınlar, çeşitli nedenlerle bunlardan daha kısa veya daha uzun olan döngü uzunluklarına sahip olabilir.
Adet döngüsü uzunluğunuzu belirlemeye çalıştığınızda, adet döngüsünün sadece döneminizi değil, adet dönemiyle bir sonraki periyodunuz arasında kalan diğer tüm günleri de içerdiğini unutmayın. Adet döngüsünün uzunluğunu adet döneminizin ilk günü sayınıza başlayıp sayınızı sonraki adet döneminizden önceki gün ile sonlandırarak belirleyebilirsiniz. Örneğin, bir dönemin ilk gününde saymaya başlarsanız ve bir sonraki döneminiz 28. günde başlarsa, menstrüel siklusunuz 27 gündür.
Bazen insanlar adet döngüsü uzunluğunu adet dönemi uzunluğuyla karıştırır. Ancak ikisi aynı değil. Genellikle adet döneminin uzunluğunu adet döneminizin ilk gününden başlayarak ve adet kanamanın son gününden itibaren durdurarak sayabilirsiniz. Birçok kadın beş gün kadar süren sürelere sahiptir, ancak daha uzun veya daha kısa süreler de normaldir.
Adet döngüsünün uzunluğunu belirledikten sonra normal olup olmadığını merak edebilirsiniz. Tipik olarak, 21 gün ila 35 gün arasında değişen menstrüel sikluslar normal kabul edilir. Bununla birlikte her kadın farklıdır ve daha uzun veya kısa bir döngü sizin için hala normal olabilir. Bununla birlikte, bazen menstrüel sikluslar bir tür problem nedeniyle normalden daha uzun veya daha kısadır. Örneğin, bir hormonal dengesizlik veya gecikmiş yumurtlama adet döngüsü uzunluğunda değişikliklere neden olabilir; fiziksel ya da duygusal stres bile döngü sürenizde değişikliklere neden olabilir.
Adet döngüsü sürenizin her ay aynı olmayabileceğini not etmek önemlidir. Adet döngünüz bir ay 27 gün, daha sonra da 25 gün sürebilir. Bu nedenle, tipik döngü uzunluğunuzu belirlemek için ortalama kullanabilirsiniz. Bunu yapmak için, son dört devirinizin uzunluklarını ekleyebilir ve ardından bu sayıyı dörde bölebilirsiniz. Cevabınız adet döngüsünün ortalama uzunluğu.
