Birkaç günlük ağız hijyeni aktivitesi ile sağlıklı diş ve diş etleri almak ve bakımını yapmak oldukça kolaydır. Yapılacak en önemli şeyler düzenli olarak diş fırçalamak, diş ipi kullanmak ve diş hekiminizi ziyaret etmek. Bu, plak ve tartar birikimini önlemenin yanı sıra boşlukları ve diş eti hastalıklarını önlemeye yardımcı olacaktır. Aynı zamanda, dişlere yapışıp oyuklara neden olabilen şekerli yiyecekleri mümkün olduğunca önlemek önemlidir.
Sağlıklı dişlere ve diş etlerine ilk adım düzenli fırçalamadır. Günde en az iki kez fırçalamanız önerilir, ancak her yemekten sonra fırçalamak daha da iyidir. Yumuşak kıllı bir diş fırçası seçin, bezelye büyüklüğünde bir diş macunu dolgusu kullanın ve her bir dişi dairesel hareketlerle fırçalayın. Dişlerin tüm yüzeyini diş eti çizgisine kadar ve diş eti çizgisi dahil fırçalamak ve dişlerin önünü ve arkasını fırçalamak önemlidir. Hafif fırça darbeleri kullanmak da aynı derecede önemlidir; Kılları yassılaştırmak için diş fırçalarını dişlerin arasına bastırmayın; bu da diş minesinin aşınmasına neden olabilir.
Dişler temizlendikten sonra, sağlıklı dişlere ve diş etlerine sahip olmanın bir sonraki adımı, dilin temizlenmesidir. Bir kez daha, diş fırçası dilin yüzeyi boyunca hafifçe fırçalanabilir veya bir dil sıyırıcı kullanılabilir. Bu, kötü nefes diline neden olan bakterilerin giderilmesine yardımcı olacaktır.
Diş ipi diş fırçasının ulaşamayabileceği dişler arasındaki plağı temizlemeye yardımcı olduğundan, sağlıklı dişler ve diş etleri için günde bir kez diş ipi kullanılması gerekir. Dişler arasında diş ipi kullanın, diş etlerine zarar vermemeye ve kanamaya dikkat edin. Diş ipini her dişin tarafında yukarı ve aşağıya ve hafifçe sakız çizgisine kadar çalıştırdığınızdan emin olun. Gerektiğinde temiz ipi kullanmak için, dişler boyunca ilerlerken yeterli miktarda diş ipi kullandığınızdan emin olun. Fırçalama ve diş ipi temizlemeden sonra, bazı insanlar florür içerebilen veya içermeyen gargara yıkama suyunu kullanmayı tercih eder.
Son olarak, temizlik ve kontrol için altı ayda bir diş hekimi ziyaret etmek önemlidir. Diş boşluğunuz varsa veya diş eti hastalığının başlangıcında veya fırçalama tekniğiniz üzerinde çalışmanız gerektiğinde diş hekiminiz sizi uyaracaktır. Bu arada, aşırı diş hassasiyeti veya kanama dişeti gibi herhangi bir kaygınız olursa, diş hekimini daha sık ziyaret etmeniz gerekebilir. Sağlıklı dişler ve diş etleri almak günlük hijyen rutininizin bir parçası olarak kolaydır ve sadece sağlıklı bir ağız sağlamakla kalmaz, aynı zamanda daha beyaz dişler ve taze bir nefes de sağlar.
