El tırnak sağlığının yanı sıra el tırnaklarının görünümünün korunması günlük kişisel hijyenin önemli bir parçasıdır. Her zaman iyi korunan sağlıklı tırnaklar, bir insanı bir araya getirip profesyonel görünmesini sağlar. Tırnak sağlığını iyileştirmenin en iyi yollarından biri, yeterli miktarda protein, kalsiyum ve vitamin içeren sağlıklı bir diyet yemektir. Tırnakların, vücudunuzun geri kalan kısmı gibi, gelişmek için dengeli bir beslenmeye ihtiyacı vardır.
Diyetinizi kalsiyum ve biotin ile tamamlayın, tırnakların güçlü olması gereken iki besin. Daha sonra tırnak sağlığı, tırnaklarınızın bakımını ve bakımını yapar. Bunları klipslemek ve yuvarlatılmış bir kenara dosyalamak en iyisidir; Görme hareketinde değil, sadece bir yönde eğe yapmayı unutmayın. Bu tür bir hareket çiviyi zayıflatabilir ve ayrılmaya ve çatlamaya daha yatkın hale getirebilir.
Tırnak ucunun altını nazikçe temizleyin, ancak çok fazla aşağı çizmeyin ve tırnak yatağının altında çiziklere veya kesiklere neden olmadığından emin olun. Ek olarak, tırnak etlerini önce ılık suya batırarak, ardından turuncu bir çubukla hafifçe bastırarak geri itmek en iyisidir. Yine, çok fazla bastırmayın, herhangi bir kesim yapmayın ve tırnak etlerini kesmeyin. Tırnak etleri tırnağın gerekli bir parçasıdır ve tırnak yatağında yaralanma ve enfeksiyon oluşmasını önlemeye yardımcı olurlar.
Tırnaklarınızı boyamayı seçerseniz, tırnaklara nefes almak için zaman vermek için cilaları birkaç haftada bir çıkarmayı unutmayın. Ek olarak, koyu renkler kullanmayı seçerseniz, bir oje taban kat renginin tırnağın lekelenmesini önleyebilir. Lekeli tırnaklar tırnak sağlığını gerçekten etkilemese de, tırnaklara kesinlikle çekici olmayan bir görünüm verebilirler. Sahte tırnak takarsanız, bunları düzenli olarak çıkarın ve tırnaklarınızın soyulma, dökülme veya yeşile dönmediğinden emin olun; Bunların hepsi bir mantar veya bakteri enfeksiyonu göstergesi olabilir. Bir manikürcünün aletleri iyice sterilize ettiğinden emin olun veya kendinize bir tane getirin.
Tırnak sağlığını iyileştirmenin diğer yolları oldukça basittir. Elleri düzenli olarak yıkayın ve sabah ve gece nemlendirici uygulayarak eller, tırnaklar ve tırnak etlerine uygulayın. Çivileri toplamayın veya ısırmayın; bu, çivinin ve kütikülün yırtılmasına ve enfeksiyona neden olabilir. Son olarak, tırnaklarınızın sağlığında belirgin değişiklikler olduğunu fark ederseniz ve düzelmezse, altta yatan tıbbi nedenleri ekarte etmek için bir dermatologu ziyaret etmeniz gerekebilir.
