Bir asırlık olmak ya da 100 yaşına kadar yaşamak, daha fazla kabul gördü ve hatta bazı insanlar için bir hedef haline geldi. Tıbbi araştırma, güvenlik ve sağlık bilincindeki gelişmeler sayesinde, daha fazla insanın bu yaşın ötesinde yaşaması düşünülebilir. Emniyet kemerleri, sigarayı bırakmak, diyet ve egzersiz yapmak yüz yıldan fazla süren yaşam yolculuğuna katkıda bulunmaktadır.
Kanser ve kalp hastalığı araştırmalarındaki atılımlar, birçok insanın hayatta kalma oranını arttırmak için daha az invaziv ve daha etkili seçenekler sundu. Şimdi bilimin yeni araştırma pencereleri açtığı için, insanoğlunu nesiller boyu rahatsız eden hastalıkların ve koşulların tedavisi için yenilikçi yeni yöntemlerin devam edeceğini vaat ediyor. Yaşlılar şimdi 1900'lü yılların sonlarında güvenli veya akıllı sayılmayacak işlemler için adaylar.
Bireyin zihin durumu, vücudun kendi kendine gençleşmeye devam etmesini sağlayan sağlıklı bir yaşam sürdürmenin anahtarıdır. Şimdi yaşlanmanın eşit bozulmaya eşit olması gerekmediği anlaşılmaktadır. Vücudumuz sürekli hasar görmüş hücreleri sağlıklı olanlarla değiştirir. Bir hücrenin “kusurlu” bir hücreyi üremesine neden olan bu süreçteki bozulma, sonunda hastalığa ve ölüme neden olan şeydir. Bu, stres, yorgunluk, fiziksel veya duygusal uyumsuzluk nedeniyle vücut aşırı yüklendiğinde olur.
Önleyici ve bütüncül tıp uygulamalarıyla birlikte sağlıklı yaşam tarzlarının tüm dünyada uzun ömürlülüğü arttırdığı gösterilmiştir. Bitkiler, vitaminler ve mineraller, stresli ortamlarda yaşayanlar tarafından bile vücutta dengeyi korumanın bir yolunu sunar.
Düzenli olarak dişlerinizi diş ipi kullanmak kadar basit bir şey kalp krizlerini ve felçleri önleyebilir. Araştırmalar, diş eti hastalığının bakteriyel enfeksiyonunun kan dolaşımından yayılabileceğini ve organlar ve arterler dahil olmak üzere vücutta iltihaplanmalara neden olduğunu göstermiştir. Ayrıca, diş ipi kullanımının diyabet, solunum yolu hastalıkları ve bilişsel işlevlerin azalması riskini azalttığına inanılmaktadır.
100 yaşına kadar yaşayanlar için kullanılan kuralları keşfetmek için çok araştırma yapıldı. 2000'li yılların başlarında, Ulusal Coğrafya yazarı Dan Buettner, olağanüstü uzun ömürlü kümeleri bulmak için dünyayı kapsamlı bir şekilde araştırdı. Yerlilerin daha uzun yaşadıklarını ve yaşlandıklarını göründüğü “Mavi Alanlar” olarak adlandırılan beş mekan keşfetti. Bu alanlarda, 100 yaşına kadar yaşayan insanlar istisnadan çok kuraldı. Siteler Nicoya Yarımadası, Kosta Rika; İkarya, Yunanistan; Sardunya, İtalya; Okinava, Japonya ve Loma Linda, Kaliforniya, ABD.
Ortaklıklar beslenme biçiminde olduğu gibi yaşam biçimindeydi. Sigara, hiçbir bölgede yaşamın bir parçası değildi. Aile sosyal yapıda çok etkili oldu. Toplumların kendileri çok etkileşimliydi ve aileler sosyal ağa yayıldı. Bahçecilik gibi doğal fiziksel aktiviteler yaşam boyu devam etti ve yaşlılarda azalmadı. Her kültürde bitki bazlı diyetler, baklagiller, kepekli tahıllar, soya ve kuruyemişler yüksek bulunmuştur. Bazı bölgelerde yüksek polifenol şarabı hariç, alkol içmek neredeyse hiç yoktu. Kültürel izolasyon, doğaya yakın yaşama, inanç, şükran, güneş ışığı ve sert su da önemli faktörler olarak kabul edildi.
100 yaşında olmak için, inanç ve mutluluk önemli bir rol oynamaktadır. Evcil hayvanların kan basıncını düşürmede, yaşlılara amaç, rahatlık, neşe ve arkadaşlık duygusu sağlaması bakımından paha biçilmez olduğu kabul edilmiştir. Asırlık olmayı hedeflerken yaşam kalitesi her zaman ön plandadır.
