Dehidrasyon, şiddetli olduğunda, acil tedavi gerektiren tıbbi bir acil durumdur. Bu nedenle, bu kritik noktaya ilerlemeden önce su kaybını önlemek akıllıca olacaktır. Bu durumdan kaçınmak, sıvı kaybının veya yetersiz sıvı alımının ne zaman muhtemel olacağını bilmek ve bu yüksek riskli zamanlarda insanların bol miktarda sıvı almasını sağlamak için adımlar atmak anlamına gelir.
Her gün yeterli yiyecek yiyip sıvı içen çoğu kişi, başka koşullar mevcut değilse otomatik olarak susuz kalmaz. Riskli durum, kusma, ishal veya aşırı terlemeden kaynaklanan sıvı kaybının meydana geldiği hastalıklarda veya sadece insanlar çok yüksek ateşlerde çalışırken ortaya çıkar. Sıcak günler de risk oluşturur, çünkü yüksek terleme düzeyleriyle sıvı kaybını arttırırlar. Önemli sıvı kaybı yaratan herhangi bir idrar koşuluna sahip olanlar, herhangi bir zamanda dehidrasyon riski altında olabilir ve orta ila yoğun fiziksel aktiviteye katılan kişiler de sıvıları hızlı bir şekilde kaybedebilir.
Bazen iki veya daha fazla faktör birleştirilir. Örneğin, insanlar sıcak bir günde yorucu bir şekilde egzersiz yapabilirler. Alternatif olarak, daha yüksek sıvı kaybına neden olan idrar durumu ve aynı zamanda grip olabilirler. Buna ek olarak, dehidratasyona daha açık olan insanlar var ve bunlar arasında kronik hasta, küçük çocuklar, özellikle bebekler ve çok yaşlılar var.
Risk faktörlerini ve risk gruplarını bilen insanlar, bazı genel anlamda adımlarla genel olarak su kaybını önleyebilirler. Bunların en büyüğü, riskli senaryolar sırasında ilave sıvı almayı garantilemektir. Mide gribi olan bir kişinin, örneğin, küçük sıvı yudumları alarak sıvı değişimine başlaması gerekir. Su, bazıları için ilk seçenek olsa da, elektrolit dengesi olan bir sıvının kullanılması daha iyidir. Seçenekler arasında ev yapımı oral replasman tedavisi sıvısı veya Pedialyte® gibi içecekler bulunabilir. İshal varsa daha büyük çocuklar ve yetişkinler için su daha iyi olma eğilimindedir, çünkü diğer birçok sıvı bunun kötüleşmesine neden olacaktır.
Susuz kalmayı önlemek, gerçekleşmeden önce bunu ele almak anlamına gelir ve birçok kişi sadece susadıklarını içmeyi düşünür. “Riskli durumlarda” bu en iyi rehber değildir. Sıcak bir günde, çok fazla susamadan önce, belki de uyanık saat başına bir fincan (.24 litre) içmek anlamına gelir. Kesin miktarlar yaşa bağlı olarak değişiklik gösterir ve büyüklük ve özel kurallar ideal olarak doktorlardan elde edilir. Ortalama sıvı alımının günde yaklaşık sekiz fincan olması gerektiğini düşünün ve bu nedenle bunu iki ila üç fincan daha arttırmak faydalı olabilir. İki veya daha fazla risk faktörü bulunduğunda dehidratasyonu önlemek için daha büyük artışlar gerekebilir.
Eğer insanlar su kaybını yeterince önlemezlerse, susuzluk, daha kuru ağız, banyoya girememe, baş dönmesi ve kafa karışıklığı ya da bebeğin kafasına batık fontaneller (yumuşak lekeler) gibi işaretler görebilirler. Karışıklık varsa, yüksek sıcaklık, çökme meydana gelir veya kusma olursa, insanların acil bakıma ihtiyacı vardır. Vücut belli bir elektrolit dengesizliği seviyesine ulaştığında, intravenöz sıvılar tipik olarak en iyi tedavidir.
