Horlama, bir kişinin uykusu geldiğinde çok yıkıcı bir şey olabilir. Kötü uyku düzenleri, gün boyunca yorgunluk ve sinirlilik ile sonuçlanır. Vücut yeterince dinlenmiyorsa, sağlık sorunları ortaya çıkabilir ve bir insanın yaşam kalitesi büyük ölçüde azaltılabilir.
Horlama sesi bir kişinin ağzından kaynaklanır. Bazı insanlar ağzı açıkken uyurken horlarken, diğerleri ağızları kapalıyken uyurken horluyor. Bazıları sadece sırtlarında uyurken horlayabilir, bazıları da bulunduğu pozisyondan bağımsız olarak horlayacaklardır. Boğazın arkasındaki hava yolu belirli bir konumda uyumaktan daralırsa veya boğaz kaslarında anormallikler varsa, horlama ortaya çıkar. Aşırı miktarda boğaz dokusu veya burun dokusu, kişiyi horlamaya daha yatkın hale getirir.
Ne zaman uyuduğumuza soluduğumuzda, soluduğumuz hava burun veya ağızdan girer. Daha sonra, çatıda ağzın arkasında bulunan yumuşak damaktan geçer. Dilimiz ve boğazımızın üst kısmı ağzın arkasında buluşuyor. Bu alan daraltılabilir ve boğazın arkası tıkanır veya daralırsa, yumuşak damak ve uvula boğaza doğru titrer ve bir kişi horlandığında duyulan sese neden olur. Bir kişinin hava yolu ne kadar dar olursa, o kadar yüksek sesle horlarlar.
Horlama, çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Bazıları bizim kontrolümüzde, bazıları ise kontrolümüz altında. Yarık damak veya genişlemiş adenoidler gibi bazı kalıtsal özellikler horlamaya neden olabilir. Yaşlandıkça, boğazlarımız daralma eğilimindedir ve bizi horlamaya daha yatkındır. Sinüs sorunları veya alerjileri solunum yollarını tıkayabilir ve bir kişinin horlamasına neden olabilir.
Horlamamızın kontrolümüz dışında olan birkaç nedeni olsa da, kontrolümüz içinde olan horlamanın nedenleri de vardır. Bir kişinin boğazının arkasında, formları dışında ve fazla kilolu olduğunda daha fazla yağ dokusu vardır. Sigara içen bir kişi horlayabilir çünkü sigara içmek burun tıkanıklığı yaratabilir ve boğaz kaslarını gevşetebilir.
Yatmadan önce alkol içmek ve çeşitli ilaçlar almak boğaz kaslarını gevşetir. Bir kişi sırt üstü yattığında, boğaz kaslarının gevşemesini ve hava yolunu tıkamasını kolaylaştırarak horlamasını sağlar. Uzun süreli horlama uyku apnesi denilen daha ciddi bir duruma yol açabilir ve sorunu gidermek için bir doktor tarafından tedavi gerekebilir.
