Üzüntü, tüm insanların zaman zaman hissettiği bir duygudur. Çok az insan, üzüntü olmadan yaşamdan geçebilir. Bu duygu, birçok türde kayba doğal bir tepkidir: sevilen bir kişinin, bir evcil hayvanın, bir ilişkinin veya bir işin kaybı. Hayat sadece zor olsa bile, kendimizi üzebiliriz. Bu duyguların ne derece normal olduğuna ve bunları nasıl ölçeceğinize karar vermek çok zordur.
Bununla birlikte, 1980'de yayınlanan Zihinsel Bozukluklar III ve (DSM III) Teşhis ve İstatistik El Kitabına göre, psikiyatristler normal üzüntü ve zihinsel bozukluk arasında ayrım yapmaya çalıştılar. Depresyon iki haftadan uzun süren, yemek yemede veya uyumakta zorluk çeken, normal yaşamınızla daha az ilgilenmenize neden olan veya intihar hissine yol açan üzüntü olarak tanımlanmıştır. Bugün, Mayo Clinic'in depresyon testine giriyor ve semptomlarınızın iki haftadan uzun sürdüğünü belirten “evet” cevabını alırsanız, Klinik derhal bir doktora görünmenizi önerir ve durumunuzun tıbbi bakım olmadan iyileşmeyeceğini önerir.
Depresyon çok gerçek olsa da, iki haftadan fazla süren üzücü duygular, özellikle üzülmek için gerçek nedenleriniz varsa, oldukça normaldir. Örneğin, bir eşin veya çocuğun ölümü, sizi uzun süre yas tutacak güçlü duygular uyandıracaktır. Acı veren bir boşanma bile, üzüntü duygularının aylarca hatta yıllarca sürmesine neden olabilir.
2007 yılında, Dr. Allan Horowitz ve Jerome Wakefield, akıl sağlığı mesleğinin depresyona nasıl bakıp tanı koyduğunu analiz eden , Hüzün Kaybı adlı bir çığır açan kitap yayınladı. Başlıca tartışmaları, DSM III'ün yayınlanmasından bu yana üzüntü ve depresyonun bağlamsız olarak teşhis edilmesidir. Bu, büyük depresyon tanılı vaka sayısında artışa yol açmıştır. Kitapları, üzücü duygular bağlamını anlamadan, psikiyatrinin depresyon teşhisinde altüst edildiğine ve yaygın üzücü duygular için gerçek nedenlerin var olabileceğini unutmuş olduğuna dair güçlü bir argüman oluşturur. Elbette, durumunuzla ilgili herhangi bir şey sormadan iki hafta boyunca üzgün veya depresyonda olup olmadığınızı bir doktora görünmenizi öneren Mayo Clinic testindeki durum budur.
Çizgiyi nerede çizebilirsin o zaman? Bu duygudan ne zaman ve ne kadar normal hissediyorsunuz? İntihar duygularının klinik depresyon alanına girdiği ve acil bakım gerektirdiği açıkça anlaşılmalıdır. Eğer intihara meyilli hissediyorsanız, derhal bir doktora danışmalısınız. Bir çocuğun doğumundan sonra olduğu gibi, belirli zamanlarda üzüntü, doğum sonrası depresyonu anlamlı olarak gösterebilir ve tedavi gerektirebilir.
Üzülmek için meşru sebepleriniz olsa bile, bu üzüntü ezici, her şeyi kapsayan göründüğü ve normal hayatınıza devam etme yeteneğinizi önemli ölçüde engelliyorsa, iyi bir terapist veya destek grubu size yardımcı olabilir. Ayrıca, gerçekten üzülmek için birkaç nedeniniz varsa ve yine de bunu yaparsanız, bu “normal” olmayabilir. Eğer sürekli olarak mavi ve depresyonda kalırsanız, bu, beyin kimyasal dengesizliğinin neden olabileceği için tıbbi müdahaleyi hak eder. Major depresyon gerçek bir hastalıktır ve birçok kişi tedaviye iyi yanıt verir.
Duygularınızın normal olup olmadığının belirlenmesi, biraz derinlemesine bir inceleme yapabilir. Başkalarının görüşlerine göre gitmek zor. Çoğu insan, başkalarının onlardan çok önce büyük bir kederden kurtulmalarını beklediğini fark eder. Aslında, bu yas tutanlar arasındaki ortak bir şikayet, herkesin yardımcı olduğu birkaç yoğun haftadan sonra, çoğu insan (arkadaşlar, aile) artık yas tutan kişi hala kötü hissederken, normal yaşamlarına geri dönmek istemiyor ya da geri dönmek istemiyor.
İlaç kederin tedavisi için uygun olmasa bile, tedavi olabilir. Birkaç istisna dışında çoğu insan uzun süre üzülmeye devam edecek ve bu normal olsa da toplumumuzda hoş görülmeyebilir. Sizi hemen takip etmenizi bekleyen başkalarının davranışlarıyla uğraşmak, duygularınızı daha da körükleyebilir ve üzücü duyguları izole etmenin ne kadar yardımcı olabileceğini anlayan bir terapist veya destek grubuna sahip olmak.
Özetle, herhangi bir açık nedenin yokluğunda, uzun süreli üzüntü potansiyel depresyon olarak değerlendirilmelidir. İntihar düşünceleri ve hisleri derhal tıbbi yardım almayı hak ediyor. Yine de üzüntü gerçekleştiği bağlamda anlaşılmalıdır ve gerçek kayıp bağlamında ortaya çıktığında en iyi yardım konuşma terapisi ve zamanı olabilir.
