Stres kelimesi çoğu zaman sadece fazla çalışma ve sağlık komplikasyonları gibi olumsuz streslerle ilişkilidir. Yine de iyi stres gibi bir şey var. Buna eustress denir ve bu terim stres teorisini oluşturan bilim adamı Hans Seyle tarafından yazılmıştır. Eu , iyi ya da iyi için Yunandır .
Seyle'ye göre, vücut korku, öfke ve acı duygularına tepki gösterdiğinde, heyecan, beklenti ve tatmin gibi daha hoş duygulara da benzer şekilde tepki verir. Her iki stresör tipi de kan basıncında ve vücuttaki diğer etkilerde değişiklik yaratabilecek hormon salgılanmasına neden olur. İyi stres ile kötü stres arasındaki tek gerçek fark, pozitif tipin vücudun genel sağlığına zararlı olmadığı söylenir. Fazla çalışma ve kaygı gibi kronik negatif streslerin vücuda kalıcı hastalık yaratacağı düşünülmektedir.
Hans Seyle, 1936 yılında Quebec’in McGill Üniversitesi’ndeki Montreal’de stres kavramını araştırmaya başladı. Stresin vücudun strese uyum sağlamaya çalışmasının tepkisi olduğunu belirtti. Seyle, stresin devam etmesi veya kronik olması durumunda patolojik veya sağlıksız bir durumun ortaya çıkabileceği sonucuna vardı. Stres sadece vücudu fiziksel olarak değil aynı zamanda zihinsel ve duygusal olarak da etkilediğinden, iyi stres kişinin sağlığına ve iyiliğine olumlu bir şekilde katkıda bulunabilir.
İyi stres duygusal sağlık hissi yaratabilir. Örneğin, bir hukuk öğrencisinin okurken yaşadığı stres, baro sınavını geçtiğinde ve bir avukat olarak kariyere başlayabildiğinde güçlü bir başarı hissi ile sonuçlanabilir. İyi stresin getirdiği başarı, birinin düğün gününde ya da zorlu ama aynı zamanda da tatmin edici bir şeyi tamamlarken yaşanabilir. Örneğin, bir aktör sahne korkusu yaşayabilir ve mide hissindeki kelebekler, terli avuç içi ve hızlı bir kalp atışı gibi eşlik eden stres duygularına sahip olabilir; .
