Emzirme döneminde kafeinin bulunup bulunmadığı emziren anneler arasında yaygın bir sorudur. Araştırmaların çoğu, bebeği emerken bir miktar kafein almanın iyi olabileceği sonucuna varıyor. Bebeğe kafeine duyarlılık belirtileri izlemeli ve emzirme döneminde kafeini tamamen kesmeli veya kesmelisiniz. Bu özellikle bebeğiniz hasta, 6 aydan küçük veya erken yaşta ise veya hamileyken hiç kafeininiz yoksa geçerlidir.
Kafeinin bebeğiniz üzerindeki etkileri alışılmadık derecede düzensizlik, kısa uyku süreleri ve yüksek seviyede uyanıklık ve aktivite içerebilir. Küçük çocuğunuz aynı zamanda çok fazla kafeinden etkilendiğiniz gibi titiz, ajite olabilir veya sinirlenebilir. İçtiğiniz kafeinin yüzde 1'inden azı aslında anne sütüne geçer. Bebeğiniz emzirirken kafeine nasıl tepki verir, ne kadar hassas olduğuna bağlıdır. Ayrıca, kafeinin bebeğiniz üzerindeki etkisinin kümülatif olduğunu unutmayın, bu nedenle kafein duyarlılığı belirtilerinin fark edilmemesi işleri daha da kötüleştirebilir.
Bazı insanlar kafeinin anne sütü kaynağını azalttığına inanıyor. Bu doğru değildir, ancak bebeğiniz sütteki kafeinlere karşı hassassa, emzirirken çok hassas olmayan veya annesi kafein içermeyen bir bebeğin yanı sıra hemşire olmayabilir. Bebeğiniz yeterince bakmazsa süt tedarikiniz azalacaktır, ancak bu doğrudan kafein alımının bir sonucu değildir.
Kafein kaynaklarının ne olduğuna dikkat edin. Kahvenin yanı sıra, kolalarda, kahve veya çikolata içeren tatlılarda ve bazı tezgah üstü soğuk veya baş ağrısı preparatlarında bulunur. Yeşil çay gibi bazı bitkisel ürünler de kafein içerir. Kafein kaynaklarının bilincinde olmak ve bunları kullanmanız gerçekte ne kadar kafein bulunduğunu izlemenizi kolaylaştıracak, böylece bebeğinizi ne kadar etkilediğini ve ne kadar vazgeçmeniz gerektiğini bilmelisiniz.
Eğer sabah kahvenizi seviyorsanız, muhtemelen bebeğinizin rahatsız olmadığı göründüğü sürece emzirme esnasında da buna devam edebileceksiniz. Bebeğinizde kafein duyarlılığı belirtileri fark ederseniz, bir süre daha az kafein almayı deneyin. Emzirme döneminde tüm kafeini durdurmanız gerekebilir, eğer küçük miktarlar bile onu etkiliyorsa. Emzirme sırasında kafeinden vazgeçmek zorunda kalmamanın iyi bir şansı vardır, ancak her bebek farklıdır ve karar size ve bebeğinizin kafeine olan duyarlılığına ilişkin algınıza bağlı olacaktır. Ne yapacağınızdan emin değilseniz, bebeğinizin çocuk doktoruna danışın.
