Anksiyete uyku bozuklukları, stres ile ilgili herhangi bir sayıda soruna neden olabilecek diğer endişe türlerini içeren problemlerdir. Bu rahatsızlıklar sıklıkla uykuya dalmayı veya uykuda kalmayı etkiler, ancak bazen bir kişinin kaygısı gece terörüne neden olabilir. Anksiyete uyku bozukluklarından muzdarip insanlar için anksiyete, uyanma hayatı sırasında bir sorun olabilir veya olmayabilir, ancak genellikle bir tür stres söz konusudur. Anksiyete kaynaklı uyku düzenindeki bozukluklar sonunda günlük aktivitelerde sorunlara neden olabilir. Bu nedenle, uyku kaygısı bozuklukları için bir çözüm bulmak sadece ruh sağlığı için değil, güvenlik için de önemlidir.
Genellikle, anksiyete uyku bozuklukları uykuya dalma veya uykuda kalmama ile karakterize edilir. Birisi sadece tekrar uyanmak için fırlatıp dönebilir veya uyuma noktasına yaklaşabilir. Gecenin bir yarısında aniden uyanmak ve uyumaya geri dönememek de yaygındır. Bu sorunlar genellikle stres ve stresli konu hakkında düşünme ile ilgilidir. Bazen rahatlamak için adımlar atmak, küçük kaygı uyku bozukluklarının üstesinden gelmek için yeterlidir.
Bu sorunlar, endişe ile ilişkili diğer yaygın uyku bozuklukları ile ortaya çıkabilir. Örneğin dişlerini öğütmek genellikle stres ile ilişkilendirilir. Anksiyete uyku bozuklukları genellikle kabusları veya daha ciddi olarak gece terörlerini içerir. Bu problemler bir insanın uyanmasına veya ağrılı bir çene gibi başka fiziksel etkilere neden olabilir.
Birçok insan için, uykudan önce rahatlamak için basit adımlar atmak suretiyle anksiyete uyku bozuklukları aşılabilir. Uykuya dalma problemleri genellikle zihnin uyumadan önce dolaşma eğilimi ile ilgilidir. Stresli düşünceleri minimumda tutmak zor olabilir, ancak meditasyon yapmak ve uyku alanını uyku için ayırmak yardımcı olabilir. Gevşeme egzersizleri yetersiz olduğunda, birçok kişi sakinleştirici gibi ilaçlara başvurur. Bunlar tehlikeli olabilir ve daha az aşırı bir önlem kabul edilebilir olduğunda genellikle iyi bir çözüm değildir.
Anksiyete uyku bozuklukları ile ilgili daha sinsi sorunlardan biri de kendilerini devam ettirmeleridir. Uykusuzluktan muzdarip bir kişi normalde daha sinirli ve endişeli hale gelir, bu da normal uykuya ulaşmayı zorlaştırır. Olağanüstü stresli bir duruma bir cevap olarak çoğu zaman bir kişi veya bir başkası, endişe kaynaklı uykusuzluktan izole edilmiş bir durum yaşarken, uzun süreli uykusuzluk veya diğer uyku bozuklukları oldukça tehlikeli olabilir. Bu nedenle, uykusuzluğun sebebi kendiliğinden çözülmezse derhal tedaviye başvurmak önemlidir.
