Sabah sırt ağrıları en çok, özellikle de gün ilerledikçe ağrı yok olma eğilimindeyse, kötü uyumaktan kaynaklanır. Sabahları sırt ağrısına neden olan kötü uyku rahatsız bir şilte veya yastığa bağlı olabilir. Bir insan bütün gece garip, rahatsız bir pozisyonda uyuduğunda da ortaya çıkabilir. Sabah sırt ağrısına katkıda bulunabilecek başka bir şey, hem gün boyunca hem de uyku sırasında, zayıf duruştur. Artrit veya sıkışmış bir sinir de sabah sırt ağrısına neden olabilir.
Bir kişi sırt ağrısının uyku şekliyle ilgili olduğundan şüpheleniyorsa, uyku durumunu iyileştirmeye çalışarak sorunu genellikle ortadan kaldırabilir. Düz bir yastık yastığı, bir insanın vücudu için rahatsız edici bir açıyla başı ile uyumasına neden olabilir. Ek olarak, yatması hoş olmayan yıpranmış bir yatak dinlenmeye ihtiyacı olan yorgun kasları olan birini rahatlatmak için hiçbir şey yapmaz. Yastıkların ve minderlerin değiştirilmesi, sabah sırt ağrısı problemlerini halledebilir. Olmazsa, bel ağrısı muhtemelen başka bir şeyle ilişkilidir.
Duruşları zayıf olan insanlar, sabahları sırt ağrıları ile ayakta durup oturanlara göre daha fazla problem yaşarlar. Her gün duruşunu iyileştirmek için bilinçli bir çaba gösteren kişi, sabahları daha az acı çekerek uyanabilir. Ayrıca bir kişinin iyi bir uyku duruşu yapması iyi bir fikir olabilir. Çoğu durumda, midede yatmak, sırtta veya yanda yatmaktan çok sırt ağrısına katkıda bulunur. Gece boyunca pozisyonları değiştirmek de yararlı olabilir, çünkü vücudun bazı kısımlarına sürekli baskı uygular.
Artrit, sabahları görülen yaygın bir sırt ağrısıdır. Birçok insan 30'lu yaşların sonlarına veya 40'lı yılların başlarına ulaştığında artrit ile ilgili sorunlar yaşamaya başlar ve belirtiler genellikle sabahları en kötü ilk şeydir. Artrit genellikle gün geçtikçe ve bir insan ayağa kalkar ve etrafta dolaşmaya başlarken iyileşir. Sabah sırt ağrısının bir başka olası nedeni de sıkılmış sinirlerdir. Bunlar gece boyunca sadece uzun süre yanlış pozisyonda uyumaktan kaynaklanabilir. Hem artritin hem de kesilmiş bir sinirin doğru şekilde teşhis edilmesinin tek yolu doktordur ve kronik sabah sırt problemleri olan bir kişinin ağrıya daha ciddi bir problemin neden olmadığından emin olmak için en kısa sürede birini görmesi gerekir.
