D vitamini alınan miktar önerilen sınırlar dahilinde olduğu sürece, genellikle D vitamini yan etkileri yoktur veya hiç yoktur. D vitamini aşırı dozda böbrek sorunları gibi olumsuz yan etkileri olabilir. Tersine, yeterince alamamak, kemik hastalıklarına eksiklikten neden olabilir. Ek olarak, bazı reçeteli ilaçlar D vitamini ile etkileşime girebilir ve yan etkilere neden olabilir.
D vitamini yan etkilerinden kaçınmak için önerilen doz değişebilir, ancak genellikle üzerinde anlaşılan miktarlar vardır. 50 yaşın altındaki çocuklar ve yetişkinler günde 200 ila 400 uluslararası birim (İÜ) almalıdır. 51 ila 70 yaşları arasındaki kişiler günlük 400 IU için çaba göstermeli ve 70 yaşın üzerindekiler 600 ila 1000 IU civarında olmalıdır. Günde 1000 IU'dan fazlası çocuklar için toksik olabilir ve yetişkinler için 2.000 IU'dan fazlası toksik olabilir. Toksik seviyeleri aşırı doz ve D vitamini olumsuz yan etkilere neden olabilir
Aşırı doz D vitamini kalp, kemik ve böbreklerde sorunlara neden olabilir. Belirtileri iştahsızlık, kusma, kabızlık ve halsizlik sayılabilir. D vitamini büyük miktarlarda diğer yan etkileri hiperkalsemi ve aşırı kemik kaybıdır. Hiperkalsemi belirtileri mide bulantısı ve kusma, sık idrara çıkma, susuzluk ve yorgunluk olabilir. Ayrıca, D vitamini toksik seviyeleri böbrek fonksiyonlarını bozabilir, böbrek taşlarına ve vücutta kalsiyum birikimine neden olabilir.
Öte yandan, bir eksiklik D vitamini üzerinde olumsuz yan etkilere yol açabilir. D vitamini eksikliğinin en önemli sonuçlarından biri, doğru mineralleşmeyen kemik dokusu ile karakterize bir kemik hastalığı olan raşitizme yol açmasıdır. Ayrıca yumuşak kemikler ve iskelet deformasyonları ile sonuçlanabilir. Eksiklik belirtileri kemik ağrısı ve kas güçsüzlüğüdür. Bir eksikliğin yan etkilerini önlemek için birinin vitamin takviyesi alması gerekebilir.
Ek olarak, birçok ilaç, kalsiyum emilimini ve D vitaminin vücut tarafından metabolize edilme hızını etkileme gibi D vitamini etkileşimlerine ve yan etkilerine neden olabilir. Vitaminle etkileşime girebilen ilaçlar arasında steroidler, nöbet ilaçları ve bazı zayıflama ilaçları bulunur. Ayrıca, yüksek tansiyon ve kalp problemlerini tedavi etmek için kullanılan ilaçlar D vitamininin yan etki riskini artırabilir. Bir ilaç kullanıyorsanız, bir D vitamini desteği almadan önce bir doktora danışmanız gerekebilir. olumsuz yan etkilere neden olabilecek etkileşimler.
