Güven onayları, bir kişinin kendine güvenini pekiştirmek için tekrarladığı sessiz veya sözlü beyanlardır. Bu ifadeler, öz-değer duygularını teşvik etmek için iç sesi kanalize etmeye dayanır ve mantralar gibi tekrarlanırlar. Birinin değerine ve hedeflerine ulaşma yeteneğine olan inanç ifadeleridir. Güven onayları her zaman olumlu bir şekilde belirtilmelidir. "Değerli", "güçlü", "akıllı," "sevimli" ve "çekici" gibi kelimeler kullanılabilir.
Genellikle, bir güven onaylama basit bir cümledir. Kendi onaylarını oluşturmak istemeyen bir kişi, ilham verici alıntılar veya güven alıntıları kullanmayı düşünebilir. Zihni daha sağlıklı düşünme kalıplarına zorlamak için kendine güvenin olumlu ifadeleri tekrarlanır.
Güven onayları, bir kişinin bilinçli veya bilinçaltı bir öneri sunarak kendi davranışını veya inançlarını etkilediği bir yöntem olarak tanımlanan bir otomatik kabul şeklidir. Fransız bir eczacı olan Émile Coué, 1900'lerin başlarında otomasyon önerisi geliştirme konusunda kredilendirildi. Coué, hastalarının, tedavinin etkinliğini övdüğü zaman verdiği ilaçlara daha iyi yanıt verdiğini fark etti. Olumlu bir düşünceyi tekrarlamanın bireyin bilinçaltını değiştirebileceğine ve iyileşme sürecine yardımcı olabileceğine inanmaya başladı.
Autosuggestion teorilerine göre, olumsuz düşünce kalıplarını güçlendirmek kendi kendini sabote etmeye yol açabilir. Örneğin, sürekli olarak kamu konuşmalarında başarısız olduğunu söyleyen bir erkeğin, departmanı için bir ilerleme raporu vermesi beklenen yıllık bir toplantıda rahatsız edici ve kendi kendine güvenceden yoksun olma olasılığı daha yüksektir. Olumsuz düşünme, kişinin korkularına ve algılanan yetersizliklerine somut bir şekil verebilir.
Birçok insan, çocukluk döneminde yıkıcı düşünce kalıplarını kazanır ve başarısızlık ya da algılanan yetersizlikler hakkındaki olumsuz düşünceler ortaya çıktığında iç seslerinin geçerliliğini sorgulamadan otomatik olarak zarar verici yöntemler düşünür. Kendine güven duyumunun doğrulanması, çocukluktan kaynaklanabilecek olumsuz kalıpların üstesinden gelmeyi ve bunun yerini almayı amaçlar. Güven onayları, zihnin doğru olduğuna inandığının gerçekte doğru olduğu inancına dayanır.
Güvenin olumlu ifadelerinin, bilinçaltını ve vücudun sağlık ve fiziksel kabiliyetini etkilemenin bir aracı olduğu düşünülmektedir. Birçok sporcu, atletik yeteneklerini artırmak ve sporda üstünlük sağlamak için güven onaylarını başarıyla kullandıklarını iddia eder. Coué, Autosuggestion yöntemlerinin pek çok hastayı iyileştirdiğini, ancak teorilerinin 2011'den beri klinik olarak kanıtlanmadığını iddia etti. Bununla ilgili bir psikolojik öneri biçimi, otojenik eğitim, rahatlamaya odaklanmış ve klinik çalışmalarda kanıtlanmıştır.
