Fizyoterapi egzersizleri tipik olarak tendonları ve diğer yapıları güçlendirmek veya vücudun herhangi bir bölgesine esnekliği geri kazandırmak için kullanılır. Terapötik faydalar için tasarlanmış bir dizi egzersiz ve germe vardır ve bunlar vücudun çeşitli alanlarını hedef alır. Bu teknikler ayak fizyoterapi egzersizleri, diz fizyoterapi egzersizleri, sırt fizyoterapi egzersizleri ve omuz, boyun ve el egzersizlerini içerir. Bunların hepsinin belirli amaçları vardır ve belirli yerlerdeki işlevi geliştirmek için birkaç alıştırma belirlenebilir.
Uzman, eli hedefleyen bir rejimde, küçük nesnelerin parmaklarla tutulması ve manipüle edilmesini içeren egzersizler yazabilir. Kazıklar bu egzersizde sıkça kullanılır. Genellikle bu, hastanın bu mandalları art arda bir yuvaya yerleştirmesini gerektirir. Bu, manipülasyon tekniği olarak tanımlanabilecek olanla parmak eklemlerini güçlendirmenin bir aracı olarak gerçekleştirilir. Fizyoterapi çalışmaları sırasında, diğer el teknikleri arasında avuç içi büyüklüğünde bir topun sıkıştırılması veya yumruk atılması ve “kümeler” olarak bilinen bir seri halinde salınması yer alabilir.
Ayak veya ayak bileği içindeki fizyoterapi egzersizlerini gerektirebilecek problemler çeşitli tekniklerle de çözülebilir. Böyle bir yöntem, hastanın topukları üzerinde dengelemesini ve ardından tekrarlayan bir sette parmak uçlarında ilerlemesini içerebilir. Dirençli bantlar genellikle terapötik teknikler için kullanılır ve bunlar genellikle ayağın gerilmesi için fizyoterapi egzersiz programının bir parçası olarak uygulanır.
Omuzlar ayrıca fizyoterapi egzersizlerinin yapılabileceği ortak bir alandır. Omuz omuzlarını silkiyor ve omuzlarını birkaç kez geriye doğru hareket ettirerek terapist tarafından önerilebilecek egzersizlerdir. Kolu duvarın yanına mümkün olduğunca içeri sokarak germek ve gergiyi birkaç saniye tutmak, omuz ve üst kolda esneklik sağlamanın başka bir yoludur.
Bazen, nesneler omuz egzersizlerine dahil edilebilir. Çok çalışan tendonların gevşetilmesine yardımcı olmak için bazen yana doğru uzanırken bir baston veya süpürge sapı kullanılması tavsiye edilir. 2 kiloluk bir el ağırlığı da hasta sırtında yatarken kullanılabilir. Bu egzersiz, dirseği kilitlerken etkilenen kolu yukarı doğru uzatmak ve ardından hafifçe aşağı doğru 20 tekrarlama setine indirmek suretiyle yapılır.
Diğer bir fizyoterapi egzersizi şekli izometridir. Birey temel olarak bir el veya tamamını ön kol kullanırken, bunlar duvara karşı veya duvardan geriye doğru itmeyi içerebilir. Genel olarak, bu fizyoterapi egzersizi şekli görselleştirme veya aslında onu gösteren öğretim görevlisi tarafından daha kolay anlaşılır.
