En sık karşılaşılan koşu kalça yaralanmaları kalça bursiti, kalçalara takılma tendonları, tendinit - özellikle kalçaların dışına çıkan IT bandında - veya kas gerilmeleri veya kırıkları gibi yaralanmalardır. Bir kemik, beklenenden daha fazla kuvvete dayandığında bir stres kırılması meydana gelebilir ve kemikte küçük bir çatlak veya kırık gelişir. Bu yaralanma, koşucularda alt bacaklarda daha sık görülür, ancak birçok koşu kalça yaralanmalarında da görülebilir. Birçok durumda, çalışan kalça yaralanmalarını doğru şekilde teşhis etmek için doktor ziyareti gerekebilir.
Kalça bursiti, her bir kalçada mevcut olan bursa iltihaplandığı zaman ortaya çıkar. Bir bursa, dokular veya kemikler arasında pürüzsüz bir kayma yüzeyi görevi gören sıvı dolu bir kesedir. Bursae, sürtünmelere neden olmadan derzlerin sorunsuz hareket etmesini sağlar. Eklem düzgün hareket etmiyorsa iltihaplanabilir ve bu da koşu bandında en sık görülen yaralanmalardan biri olmasını sağlar. Dinlenme, germe ve hatta yürüme analizi bile kalça bursiti ile ilişkili ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir ve daha ciddi durumlarda, bir doktor, yaralanmayı tedavi etmek için antienflamatuar ilaçlar veya kortizon enjeksiyonları önerebilir.
Tendinit, koşucularda çok yaygın bir durumdur ve bacak boyunca çeşitli yerlerde ortaya çıkabilir. Tendonlar kasları kemiklere bağlar ve bu tendonlar sıklıkla kullanıldığında iltihaplanabilir ve tahriş olabilir. RICE tedavisi tendinit tedavisi için etkilidir. RICE, Dinlenme, Buz, Sıkıştırma ve Yükseklik anlamına gelir. Diğer doku yaralanmalarında olduğu gibi, bir doktor da şişmeyi önlemek için anti-enflamatuar ilaçlar önerebilir ve böylece ağrıyı hafifletebilir. Uygun iklimlendirme tendinitin önlenmesine yardımcı olabilir ve egzersizden önce ve sonra düzgün bir şekilde germek durumun tekrarlanmamasını sağlamaya yardımcı olabilir. Tendonlara bağlı olarak en sık akan kalça yaralanmalarından biri, İliotibial (IT) bandının iltihaplanmasıdır, kalçaların dış tarafındaki tendon.
Kıvrılmış bir kalça, çalışan birçok kalça yaralanmalarından biri olarak da ortaya çıkabilir. Bu yaralanma, kendini sesli bir klik sesiyle eşlik edilebilecek yakalayıcı bir acı olarak gösterir. Bu, normal koşu hareketinde hareket ederken bir tendon kemiğe yakalandığında olur. Kalça bursiti dahil olmak üzere başka acı durumlara neden olabilir. Koşucu bu acıyı doğru şekilde teşhis etmek ve diğer kalça sorunlarına yol açmadan önce durdurmak için tecrübe ederse doktora görünmek önemlidir.
