Bacak spazmları, bacağın içindeki bir kas, genellikle baldır, aniden istemeden sıkılır ve bazen bir charley atı olarak adlandırılan bir hissi verir. Bacak spazmları veya bacak krampları ağrılı olabilir ve anlık olarak zayıflatıcı olabilir, ancak genellikle çok az veya hiç tedavi olmadan kendiliğinden çözülür. Bazen spazmlar yanlış egzersiz, diyet eksikliği veya dehidrasyon sonucu olabilir. Kramplar ve spazmlar ayrıca ilaç yan etkileri veya altta yatan bir tıbbi durumdan da kaynaklanabilir, ancak birçoğunun belirgin bir nedeni yoktur.
Bacak spazmları, bisiklet sürerken veya çömelme egzersizleri yaparken olduğu gibi, bir kasın aşırı veya tekrarlayan kullanımından kaynaklanabilir. Egzersiz sırasında veya sonrasında çok az su içmek, özellikle sıcak bir günde koşarken veya koşarken bacak kramplarına neden olabilir. Magnezyum, potasyum veya kalsiyum eksikliği de krampları tetikleyebilir ve yüksek tansiyon reçeteleri gibi potasyum seviyelerini azaltan ilaçlar bacak spazmlarına neden olabilir.
Ağrılı bacak krampları ve spazmları da çeşitli tıbbi nedenlere sahiptir. Örneğin, omuriliğin sıkışması olan spinal stenoz, yetersiz sinir iletimi nedeniyle bacak spazmlarına neden olabilir. Siyatik adı verilen bir başka spinal durum da, bacağından aşağıya omurdan akan büyük siyatik siniri sıkar, bu da baldırda at charley atına neden olabilir ve spazmlara neden olabilir. Multipl skleroz, beyin felci ve müsküler distrofi gibi bazı nörolojik bozukluklar da bacak spazmlarına ve kontrol edilemeyen seğirmeye neden olabilir. Bacaklara kan akışının azalması, sıklıkla arteriyoskleroza neden olur, yürürken bacak ağrılarına neden olabilir. Spazmlara katkıda bulunabilecek diğer tıbbi durumlar arasında anemi, diyabet, hipotiroidi ve hipoglisemi bulunur.
Bacak spazmları bir kişinin uykusunu düzenli olarak rahatsız ediyorsa, bir doktor kas gevşetici olsa da, bacak kramplarını hafifletmek için en sık tavsiye edilen tedaviler germe ve ısı ve soğuk uygulamaktır. Örneğin, bir buzağı spazmı sırasında, bacağın dışarı doğru uzatılması ve ayak parmağının başa doğru çekilmesi, sıkışık kasın gerilmesine ve spazmın giderilmesine yardımcı olacaktır. Masaj aynı zamanda kasılmayı gevşetmede kaslara yardımcı olabilir. Etkilenen bölgeye bir ısıtma yastığı ve ardından bir buz torbası uygulanması, bacak ağrısını da azaltabilir.
Önleme genellikle egzersizle kışkırtılan bacak spazmlarının giderilmesinin anahtarıdır. Fitness uzmanları genellikle kasları ısıtmak için egzersiz yapmadan önce germe yapmayı önerir. Ayrıca yoğun egzersizden önce, sırasında ve sonrasında bol su içmeniz önerilir. Spinal stenoz veya siyatik nedeniyle spazmlar için, omurilik veya siyatik sinirin stresini hafifletmek için hafifçe bükülmüş bir miktar rahatlama sağlayabilir. Yatmadan önce germek uyku sırasında bacak kramplarının önlenmesine yardımcı olabilir.
