Gece terörü, tipik kabustan oldukça farklı bir rüya türü. En sık üç ila sekiz yaş arasındaki çocuklarda görülürler, ancak bu her zaman böyle değildir. Daha büyük çocuklar gece terörü yaşayabilir ve bazı yetişkinler de onlardan acı çekebilir.
Gece terörü derin uykuda meydana gelir. Çocuklar, çığlık atabilir, ağlayabilir, bağırabilir veya ebeveynleriyle güreşebilir. Çocuklar tam olarak uyanmayacak, ebeveynlerini tanımayabilir ve genellikle yenilmezdir. Mantığa cevap vermiyorlar ve gözleri açık olsalar bile tam bilinçli değiller. Ayrıca, teröre neyin neden olduğunu hatırlamayacaklar ve muhtemelen ortaya çıkan uyumun hiçbir bölümünü de hatırlamayacaklardır.
Bir çocuk gece terörü geçirdiğinde, bakım verenler sorunu çözemez. Mevcut tek seçenek çocukları yumuşak tutmak ve onları zararlardan korumaya çalışmaktır. Gece terörlerine fiziksel tepkiler çok şiddetli olabilir. Yatakları gece terörü sırasında çocuğun yaralanmasına neden olabilecek pencerelerden veya sert mobilyalardan uzak tutun. Bu davranış çok endişe verici olsa da, ebeveynler çocuğa bağırırlarsa veya onları uyandırmaya çalışırlarsa durumu daha da kötüleştirirler.
Çoğu durumda, evdeki stres gidericilerin azaltılması, tahmin edilebilecek yatma zamanı rutininin sakinleştirilmesi ve odanın yumuşak bir şekilde aydınlatılmasını sağlamak, gece terörünün görülme sıklığını azaltabilir. Ortak velayet düzeninde yaşayan çocuklar, öngörülebilir bir yatmadan önce rutinde daha zor olabilir. Velayeti paylaşan ebeveynler, birlikte çalışması mümkün olduğu kadar çocuğun her gece aynı yatakta uyuması için birlikte çalışmalıdır.
Yatmadan hemen önceki saatlerde ortaya çıkan dış uyaranlar da daha fazla gece terörüne neden olabilir. Çocuk odalarında televizyon olmamalı ve çocuklar çok fazla uyarıcı olduğu için yatmadan önce en az bir buçuk saat televizyon izlememelidir. Bunun yerine, çocuğa sakinleştirici bir kitap okumayı veya her gece çocuğa sıcak bir banyo yaptırmayı teklif edin;
Daha az yaygın olmasına rağmen, daha büyük çocukların gece terörü olabilir. Bunlar ergenlikten önce hala yok olabilir veya yetişkinliğe devam edebilirler. Yine, bu bölümler kabus olmayacaktır çünkü kişi konsolu yapamaz veya kişiyi gece terörü ile tamamen uyandırabilir. Ayrıca, bu olayların hatıraları yok.
Daha büyük çocuklarla ve yetişkinlerin gece terörüne maruz kalmasıyla ilgili bir sorun, şiddetli fiziksel reaksiyonların, bakıcılara veya yetişkinlerin ortaklarına ciddi şekilde zarar verebileceğidir. Yetişkinler ve daha büyük çocuklar çok daha güçlüdür ve gece terörü sırasındaki davranışları genellikle kontrolün tamamen altında değildir. Davranışı kontrol etme girişimleri iyiden daha fazla zarar verebilir.
Sekiz yaşından sonra gece terörü çeken çocuklar muhtemelen bir doktora görünmelidir. Uyku çalışmaları, gece terörleri sırasında beyin aktivitesini doğrulayabilir. Ebeveynler ayrıca, sekiz yaşın altındaki çocukların sık sık gece terörüne maruz kalmaları durumunda bir çocuk doktoruna söylemelidir. Nadiren bir çocuğun etkinliklerini gün içinde günlüğe kaydetmek, bir ebeveynin gece terörünü üreten veya azaltan kalıpları ayırt etmesine yardımcı olabilir.
Gece terörlerinden acı çekmeye devam eden yetişkinler, kesinlikle bir terapi kombinasyonu ve davranış uyarlamaları yoluyla kendilerine yardım edebilecek bir doktora görünmelidir.
