Detoksifikasyon şu anda kilo kaybı endüstrisinde toksinlerin vücuttan atılmasının bir yolu olarak lanse edilen çok popüler bir yöntemdir. Detoksifikasyon geleneksel olarak alkol ve ilaç rehabilitasyonunda kullanılmıştır. Bununla birlikte, detoks diyetleri son zamanlarda oldukça popüler hale geldi, teorik olarak sağlıksız toksinlerin birikmesini engellemek ve kilo kaybını artırmak için. Detoksifikasyon son derece tehlikeli olabilir ve bilimsel olarak kanıtlanmış sağlık yararları yoktur. Detoks diyetini denemeye karar verirseniz, size daha güvenli yöntemler hakkında tavsiyelerde bulunabilecek olan sağlık hizmeti sağlayıcınızla görüşmek iyi bir fikirdir.
Detoksifikasyon yapanlar, vücudu detoksifiye ederken, böbrek ve karaciğer de dahil olmak üzere, toksin birikimini ortadan kaldırdığınız ve organların işlevini geliştirdiğinize, böbrek ve karaciğer de dahil olmak üzere organların işlevini iyileştirdiğine, kanın cildini ve dolaşımını iyileştirdiğine ve organların dinlenmelerine izin verdiğine inanıyor. " Genellikle bir detoks diyetinde, yemek yemenize izin verilen bazı yiyecekler ve kaçınmanız gereken bazı yiyecekler vardır. Neredeyse her detoks diyetinde, kafein, alkol, et, doymuş yağlar ve rafine şekerlerden uzak durmanız istenecektir.
Bazı detoks diyetleri diğerlerinden daha aşırıdır ve yalnızca çok sınırlı miktarda gıda sağlar. Popüler bir detoksifikasyon diyeti, limon suyu, bal, kırmızı biber ve su karışımı oluşturmayı ve on gün boyunca gün boyunca birçok kez içmeyi içeren bal ve kırmızı biber diyetidir. Diğer detoks diyetleri çok fazla meyve, sebze ve tahıl yemeye ve çok miktarda arıtılmış su içmeye odaklanır.
Bir başka popüler detoksifikasyon yöntemi, aynı zamanda bir kolonik olarak da bilinen bir kolon temizliğidir. Kolonikler, rektuma plastik bir tüp yerleştirildikten sonra bağırsakların süzülmüş suyla yıkanmasını içerir. Kolon temizliği almayı seçerseniz, saygın bir kolonik terapist bulmak için bölgenizdeki seçenekleri araştırmaya biraz zaman ayırın.
Çevrimiçi arama, detoks diyetleri için, detoksa ayırmanız gereken süreye ve ne tür yiyecekleri veya özel içecekleri yemeye istekli olduğunuza bağlı olarak sayısız seçenek sunar. Bazı detoksifikasyonlar üç gün sürer, ancak yedi gün, on gün veya daha uzun sürebilirler. Detoks diyetlerinin bazı belirtileri oldukça nahoş olabileceğinden ve işte uğraşmak istemediğiniz bir şey olabileceğinden, önceden planlama yapmak faydalıdır.
Detoksifikasyonun iyileşmesine yardımcı olabilecek problemlerden bazıları yorgunluk, baş ağrısı, bulantı, cilt problemleri, sinüs problemleri ve sindirimdir. Detoks diyetlerinin bazı savunucuları, detoksifikasyonun aynı zamanda refah duygularını da artırabileceğini söylüyor. Bununla birlikte, detoks diyetinin kendisi de yorgunluk, baş ağrısı ve bağırsak problemlerine neden olabilir. Susuz kaldığınızdan emin olun, çünkü dehidrasyon tehlikeli ve hayati tehlike oluşturabilir. Detoks diyeti yapmayı seçiyorsanız, sağduyunuzu kullanın, sağlık uzmanınızla planlarınız hakkında konuşun ve kendinizi hasta hissederseniz diyetinizi bırakın.
