Kısırlık, hamile kalmaya çalışan çiftlerin yaklaşık yüzde 12'sini etkiler. Aslında, doğurganlığı veya sağlık sorunu olmayanlar için bile, her yumurtlama döneminde gebe kalma şansı sadece yüzde 25 civarındadır. Pek çok erkek ve kadın sadece gebe kalmaya çalıştıklarında doğurganlıklarını düşünürken, başarılı bir şekilde hamile kalmak bundan çok önce başlar. Cinsel yolla bulaşan hastalıklardan kaçınmak, sağlıklı kilonuzu korumak, iyi beslenmek ve sigarayı bırakmak doğurganlık sağlığını korumanın en iyi yollarından bazılarıdır. Gebe kalmaya çalışırken, adet döngüsünü grafik haline getirin ve spermin yumurtaya yapması için her fırsatı bulmasını sağlamak için bazı doğurganlık ipuçlarını kullanarak birçok çiftin hamile kalmasına yardımcı oldu.
Hem erkeklerin hem de kadınların, doğurganlığı azaltabilecek ve STD'lerden korunmaları ve çevresel toksinlere aşırı derecede maruz kalmaması için güvenli seks uygulamaları önemlidir. Aynı zamanda çiftlerin, özellikle kadınların, sağlıklı bir kilo almaları ve hormon seviyelerini kontrol altında tutan ve üreme sisteminin sağlığını koruyan sağlıklı, dengeli bir diyet almaları önemlidir. Bunlar önemli olsa da, hem erkek hem de kadınlar için en önemli doğurganlık ipuçlarından biri sigara içmemektir. Günde en az 10 sigara içmek, doğurganlığı yüzde 50'ye kadar azaltabilir.
Bir çift gebe kalmaya karar verdiğinde, çoğu zaman mümkün olduğunca çok kaynaktan mümkün olduğu kadar doğurganlık ipuçları toplarlar. Bu bilgi yararlı olsa da, zaten stresli bir duruma daha fazla stres ekleyebilir. Doğurganlık sorunu bilinmeyenler için, gebe kalmanın temeline uymaya çalışmak önemlidir.
Kadınlar genellikle adet döngüsünün başlamasından 14 gün önce yumurtlarlar. Yumurtlamadan önceki ve sonraki günler, bir kadının en verimli olduğu ve hamile kalma şansının en yüksek olduğu zamandır. Çiftlerin yumurtlama tarihini anlamalarına yardımcı olacak birkaç cihaz olsa da, bir kadının adet döngüsünün izlenmesi en yaygın ve faydalı doğurganlık ipuçlarından biridir.
Bir kadın genellikle ne zaman yumurtladığını bilirse, eşi ve eşi yumurtlama tarihinden iki gün önce ve iki gün sonra gebe kalmayı deneyebilir. Bu süre zarfında en az 48 saatte bir seks yapmak, fallop tüplerinde spermin olmasını ve yumurta için hazır olmasını beklemesini sağlar. Programlama yakınlığından rahatsız olan çiftler için, haftada iki veya üç kez seks yapmak aynı sonuçları verecektir.
Daha fazla spermin fallop tüplerine girmesini sağlayan bazı seks pozisyonları varken, bir kadının seksten hemen sonra hafifçe yükselen kalçaları ile uzanması çok önemlidir. Bu ağırlık kullanımı spermlere fazladan bir yardım sağlayabilir ve çocuğu gebe kalma şansını artırabilir. Bu doğurganlık önerileri birçok çiftin başarılı bir şekilde hamile kalmasına yardımcı olurken, en yararlı doğurganlık önerileri, hem erkeklerin hem de kadınların, denemeye başlamadan önce ve sonra gebe kalma konusunda doktorlarıyla konuşmalarıdır. Bir tıp uzmanının dahil edilmesi, sağlıklı bir çocuğu dünyaya getirmek için uzun bir yol kat edebilir.
