Zor görünse de, bireyin diğerlerinin yanı sıra hafıza, konsantrasyon ve karar verme gibi bilişsel becerilerini geliştirmek için adımlar atması tamamen mümkündür. Bilişselliği iyileştirmek için en iyi yöntemlerden bazıları, aynı zamanda sağlıklı bir diyet yemek, düzenli egzersiz yapmak ve her gece bol miktarda uyku almak gibi vücut için de iyidir. Bilişin iyileştirilmesi için diğer ipuçları, sözcük bulmaca yaparak ya da televizyonun önünde oturmak yerine bir kitap okuyarak, beynin hafıza kullanımı gibi doğrudan beyin kullanımı ile ilgilidir.
Bilişin geliştirilmesine yönelik adımlar genellikle doğrudan vücudun genel sağlığı ile doğrudan ilgilidir. Meyve ve sebzelerin yanı sıra balık veya yağsız et gibi maddelerde bulunan "sağlıklı" yağ ve proteinlerden oluşan sağlıklı bir diyet yemek, beynin sağlığı için önemlidir. Ek olarak, düzenli aerobik egzersiz, öğle yemeğinde canlı bir yürüyüş kadar basit bir şey olsa bile, beyne giden kan akışını artırabilir ve stresle mücadeleye yardımcı olan ruh halini arttırıcı endorfin salınımını teşvik edebilir. Stres, biliş üzerindeki en büyük olumsuz etkilerden biridir, bu nedenle bu iki kat önemlidir. Gün boyu yeterli su içmek ve gece yeterince uyumak, zihinsel süreçlerin hızlı ve keskin kalmasına yardımcı olur.
Tabii ki, iyileştirme biliş de özel çaba ve hafıza çalışmaları ile başarılabilir. Bazı durumlarda, oyuncuyu hızlı düşünmeye ve tepki vermeye ve bulmaca çözmeye zorlayan video oyunları bilişi geliştirmeye çalışabilir. Düşük teknoloji hafızası veya bulmaca veya sayı oyunları gibi düşünme oyunları da problem çözme becerilerini geliştirmeye ve genel beyin fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bunlar aynı zamanda bilişin en önemli özelliklerinden biri olan özellikle bireysel yaşlarda olan belleğin geliştirilmesine de yardımcı olabilir.
Bilişselliği geliştirmek, günlük yaşamın da eğlenceli bir parçası olabilir. Saatlerce televizyon karşısında durmak yerine, her gece okuma alışkanlığı geliştirmek, beynin aktif kalmasına yardımcı olur ve aynı zamanda bireyin kelime hazinesini geliştirmesine yardımcı olur. Bir müzik aleti çalmak, resim yapmak veya örme gibi yeni bir hobi veya beceri öğrenmek de beynin farklı kısımlarını meşgul eder ve el becerisini geliştirir. Her gün çalışmak için farklı bir yol izleyerek veya çevreyi gerçekten farketmek için çaba sarf ederek rutinin değişmesi için biraz zaman harcansa bile, beyni “uyanmaya” ve daha meşgul olmaya teşvik eder, bu da bilişi geliştirir.
