Fibromiyalji ile yaşamayla ilgili bilmeniz gereken en önemli şeylerden biri, destek aramanın önemli olduğudur. Fibromiyaljiyi kendi başına yönetmeye çalışmak kişinin kendini çok izole ve depresif hissetmesine neden olabilir. Fibromiyaljiyi tıbbi açıdan yönetmek için bir doktorla çalışmanın yanı sıra, yakın arkadaşlarınızla ve destek verebilecek ve aile üyeleriyle birlikte fibromiyalji ile yaşama deneyimlerinden bahsetmek de önemlidir. Ayrıca, fibromiyalji ile yaşayan insanlar için sadece hikaye ve tavsiyelerde bulunmakla kalmayıp, aynı zamanda bu duruma sıkça eşlik eden duygusal ve psikolojik zorluklardan bahsetmek için de faydalı olabilecek destek grupları da vardır.
Fibromiyalji ile yaşamanın bir diğer önemli adımı mümkün olduğunca haberdar olmaktır. Birinin durumunu anlamak, onu yönetme ve onunla yaşamayı öğrenme sürecinde çok önemli bir adımdır. Fibromiyalji ve özellikle de fibromiyalji ile yaşamakla ilgili bazıları hakkında yazılmış çok az kitap vardır. Bir kitap yığınıyla uğraşmak yerine, çevrimiçi fibromiyalji destek ağları veya bir fibromiyalji destek grubu aracılığıyla öneriler isteyin. Ayrıca, fibromiyalji ile ilgili araştırmalarda gelişmeler hakkında çok yararlı olabilecek ve faydalı tavsiyeler ve haberler önerebilecek olan fibromiyalji ile yaşamak hakkında haber bültenleri de bulunmaktadır.
Fibromiyalji ile yaşamayla ilgili en zor şeylerden biri ağrıyı yönetmektir. Fibromiyalji, tendonlar, kaslar ve bağlardaki ağrı ile karakterizedir. Fibromiyalji ile yaşayan bazı insanlar da vücutlarında hassas lekeler yaşarlar. Durumun bir başka özelliği de halsizliktir. Ayrıca, bu semptomların tümü için diğer olası nedenleri ekarte etmek genellikle biraz zaman alır; bu, basit bir şekilde tanı konmanın yorucu gelebileceği anlamına gelir. Tüm bu acı ve halsizlik depresyona neden olabilir, bu nedenle arkadaşlarınızla ve ailenizle konuşmanın yanı sıra bir destek grubunun üyeleriyle konuşmanız çok yardımcı olabilir ve daha az yalıtılmış hissetmenize yardımcı olabilir.
Akıl sağlığı alanında bir psikolog, psikiyatrist veya başka bir profesyonel ile konuşmak da faydalı olabilir. Bu, vücutta yaşanan acı ve yorgunluğun duyguların ve aklın sağlığını etkilememesine izin vermemek için önemli bir adımdır. Son olarak, akupunktur, diyet değişiklikleri ve fibromiyalji ile ilişkili ağrının yönetiminde ve tedavisinde yardımcı olabilecek hafif egzersizler gibi alternatif tedavileri düşünün.
