Yüksek seviyede çok düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterol veya VLDL kolesterol, ateroskleroza katkıda bulunabilir, böylece kandaki düşük seviyelerde azalma genel sağlığa katkıda bulunabilir. Bunu yapmanın en iyi yollarından biri, bol miktarda meyve ve sebze, yağsız protein ve kepekli tahıllar dahil olmak üzere sağlıklı bir diyet yemek; Basit karbonhidratların ve doymuş yağın sınırlandırılması da VLDL'de bir artışı tetikleyebileceği için çok önemlidir. Kilo vermek de sıklıkla yardımcı olabilir, çünkü yüksek VLDL kolesterol düzeyleri obezite ile ilişkilidir. Diğer iyi ipuçları, günlük olarak egzersiz yapmayı ve alkolden uzak durmayı içerir. Bu adımlar işe yaramazsa, kolesterol düşürücü ilaçlar iyi bir seçenek olabilir.
Sağlıklı bir diyet yemek VLDL kolesterolü düşürmede kritik öneme sahiptir. Elyaf, meyve ve sebze gibi lif içeriği yüksek olan yiyeceklerin olumlu bir etkisi olduğu bilinmektedir. Balıklardaki omega-3 yağ asitleri de fındık, fasulye ve zeytin veya aspir gibi sağlıklı yağların yanı sıra iyi bir seçimdir. İşlenmiş beyaz ekmek, makarna ve kraker gibi tüketilen basit karbonhidratların yanı sıra şekerleme veya çerezler gibi tatlılar da, bunların VLDL kolesterol seviyelerinin yükselmesine neden olabileceği için asgariye düşürülmesi de önemlidir. Kolesterolü yüksek gıdalar ve yumurta, doymuş yağ gibi doymuş yağlar ve kızarmış yiyecekler de az miktarda tüketilmelidir.
VLDL kolesterolünü azaltmak için iyi bir ipucu da kilo vermektir. Yüksek VLDL seviyeleri genellikle fazla kilolu veya obez olmakla ilişkilendirilir ve fazla kilo vermek onları azaltmaya yardımcı olabilir. Sağlıklı bir diyet yemenin yanı sıra, toplam kalori alımını da azaltacak bir diyet planı bulmak faydalı olabilir.
Egzersiz ayrıca VLDL kolesterol seviyelerini de düşürebilir. Yürüme, koşma veya birinin günlük rutinine bisiklet gibi aktiviteler eklemek, VLDL'yi azaltabilir, ayrıca HDL'yi veya sağlık için iyi olan yüksek yoğunluklu lipoproteini artırabilir. Tutarlı bir egzersiz rutini ayrıca kilo kaybına yardımcı olabilir.
Alkole geri dönüş VLDL kolesterolü düşürmeye yardımcı olan başka bir stratejidir. İçmenin vücuttaki trigliserit seviyelerini arttırdığı bilinmektedir. Bir ya da iki içki içmek çoğu insan için zararlı olmayabilir, ancak kolesterol seviyesinden endişe duyanlar bundan tamamen uzak durmayı düşünmek isteyebilirler.
Bu yöntemlerle başarılı olamayanlar için ilaç gerekebilir. VLDL seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olabilecek kolesterol düşürücü ilaçlar mevcuttur. Bunlar statinler ve nikotinik asit içerebilir.
