Bilgisayarın göz yorgunluğu, kişi bilgisayar ekranına çok uzun süre bakarken, gözdeki kasların gerilmesine neden olur. Bu, yorgunluk, kuruluk, kaşıntı ve hatta biraz ağrı hissine neden olabilir. Bilgisayarın göz yorgunluğundan kaçınmak için, kişi gözü kaslarının gevşemesine izin vermek için birkaç gün sürebilir ve iş günü boyunca birkaç basit adım atabilir. Bu yollardan biri, her saat başı birkaç dakika boyunca ekrana bakmaktan vazgeçip uzaktaki bir nesneye bakmaktır - bir pencereden, belki veya salonun altındaki bir nesneden bakın. Bu kasların gevşemesine ve gözün farklı mesafedeki bir şeye odaklanmasına izin verir.
Bir kişinin masa başında otururken kendini nasıl yönlendirdiği, bilgisayardaki göz yorgunluğunun ne kadar hızlı ve sık meydana geldiğini etkileyebilir. Gözlerin ekrana yukarı veya aşağı bakmaları gerekiyorsa, gözlerin daha fazla yorulmaları ve bu nedenle yorgun olmaları daha olasıdır. Bu sorunla mücadele etmek için, bilgisayar monitörünün yüksekliğini, neredeyse gözlerle bile olsa ayarlamaya çalışın. Monitörün konumunun bilgisayarın göz yorgunluğuna neden olup olmayacağını test etmenin iyi bir yolu ekrana bakmak, birkaç saniye boyunca gözlerini kapatmak, gözleri kapalıyken ileriye bakmak ve ardından gözleri açmaktır. Gözlerin açıldığında nerede sabitlendiğine dikkat edin; Burası bilgisayar monitörünün merkezinin oturması gereken yer. Ekranda, bilgisayar masasında ve hatta oturduğu sandalyede ayarlamalar yapılabilir.
Gözler bir noktaya ve bir yöne odaklandıkça bilgisayar göz yorgunluğu daha olasıdır. Bir bilgisayar ekranına bakıldığında her üç ila beş dakikada bir kişi gözlere daha yakın olan veya uzaktaki bir nesneye bakmalıdır. Bu, göz kaslarının gevşemesini sağlar ve gözlerdeki gerginlik nedeniyle gerilmeyi önler. Sola ve sağa, yukarı ve aşağı bakarken, gözlerdeki yükü hafifletmeye yardımcı olur. İnsanlar bir ekrana çok uzun süre baktıklarında yanıp sönmekten kaçınma eğilimindedirler, bu nedenle kurumayı ve diğer sorunları önlemek için normal olarak göz kırptığınızdan emin olmalısınız.
Bazı ciddi bilgisayar göz yorgunluğu vakalarında, göz doktoruna ziyaret sırayla olabilir. Gözlerinde görme bozukluğundan dolayı okuma gözlüğü veya daha güçlü reçeteli gözlükler önerebilir. Bilgisayarın göz yorgunluğu, mevcut bazı göz koşullarını kesinlikle şiddetlendirebilir ve hatta uzun bir süre boyunca görme bozulmasına neden olabilir.
